Autoexploración permite más oportunidades de supervivencia

*Reitera el IMSS Oaxaca ante el cáncer de mama

*Octubre, Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, campaña «¡Te toca! Tú 1 + 1»

Oaxaca, Oaxaca, Martes 29 de Octubre, 2024 (Fuente: Comunicado).- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca invita a las mujeres a tomar conciencia de la importancia del autocuidado de la salud comenzando por la autoexploración de senos, debido a que el cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres y su incidencia está en aumento por estilos de vida no tan saludables y al sedentarismo.

Con motivo del Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, el médico oncólogo del Hospital General de Zona No. 1, José Manuel Castillo Oseguera explicó que las mamas están compuestas principalmente por tejido adiposo (grasa) y glándulas mamarias, éstas secretan leche al seno lactífero (la conexión entre glándulas y el pezón).

Indicó que, durante el embarazo, las glándulas mamarias aumentan de tamaño para almacenar la producción de leche, proceso regulado por las hormonas.

Dijo que, con el paso del tiempo, las células cancerígenas pueden invadir el tejido mamario sano circundante y llegar a los ganglios linfáticos (pequeños órganos que eliminan sustancias extrañas del cuerpo) de las axilas. Si las células cancerígenas llegan a los ganglios linfáticos, obtienen una puerta de acceso hacia otras partes del cuerpo.

En ese sentido, el especialista del IMSS en la entidad destacó que la detección temprana mediante el autoexamen regular de los senos y la mamografía son fundamentales, pues permiten descubrir en forma temprana irregularidades como bultos o durezas, y descubrir la enfermedad antes de que se extienda a otros órganos.

El doctor Castillo Oseguera llamó a las mujeres oaxaqueñas a hacerse autoexploraciones de mama mensuales a partir de los 20 años, 7 días después de la menstruación; y si se ha retirado la regla, lo recomendable es hacerlo un día fijo del mes. Si durante su rutina de exploración detecta alguna anomalía, acudir con su médico familiar, quien valorará e indicará los exámenes correspondientes, con la finalidad de descartar el padecimiento.

Invitó a la población femenina a que acuda a los servicios de medicina preventiva y soliciten la mastografía, evitar complicaciones por diagnóstico de cáncer de mama y recibir el tratamiento correspondiente.

Recomienda IMSS consumo de alimentos de ofrenda de Día de Muertos con base al Método del Plato Saludable

Por otra parte, en el marco de las festividades de Día de Muertos, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población el consumo de los alimentos de la ofrenda con base al Método del Plato Saludable, con el objetivo de disfrutar de estas tradiciones sin descuidar la salud.

La nutrióloga Itzel Valtierra Martínez del Área de Nutrición y Salud de la División de Promoción a la Salud del IMSS, recordó que la ofrenda de Día de Muertos es una tradición mexicana que rinde tributo a los seres queridos fallecidos, al colocar alimentos y bebidas que eran de su agrado.

Sin embargo, subrayó que, si se consumen los alimentos de la ofrenda, es importante seleccionar los grupos y cantidades de acuerdo al Método del Plato Saludable.

Valtierra Martínez explicó que el Plato Saludable para adultos debe medir 23 centímetros y para niños 19 centímetros. La mitad del plato debe estar compuesta por verduras, crudas o cocidas, que son ricas en vitaminas y minerales.

Abundó que una cuarta parte del plato debe incluir alimentos de origen animal, preferentemente bajos en grasa como asados, al vapor o a la plancha. La otra cuarta parte debe contener cereales como pan, arroz, tortilla o leguminosas como frijoles, habas o lentejas.

Además, dijo, se recomienda incluir frutas, preferentemente con cáscara, para un mayor consumo de fibra, vitaminas y minerales; y siempre acompañar las comidas con agua simple, se recomienda el consumo a lo largo del día, de 6 a 8 vasos de 240 ml cada uno en adultos.

La nutrióloga del IMSS refirió que es importante considerar que algunos alimentos típicos de la ofrenda, como atoles, bebidas azucaradas, pan de muerto y dulces típicos, son altos en calorías y azúcares. Por ello, se sugiere consumirlos con moderación, y evitarlos si presentas enfermedades crónicas.

“Es importante que sepas que, en estas festividades, aunque vivas con enfermedades crónicas puedes cuidarte, porque a veces con el afán del consumo de alimentos tan ricos derivados de nuestras fiestas típicas, te puedes descuidar y descompensar enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemias”, comentó.

Recomendación para un consumo saludable del pan de muerto

La nutrióloga del IMSS, Itzel Valtierra Martínez, informó que una porción de 100 gramos de pan de muerto contiene aproximadamente 400 kilocalorías, lo que representa una parte significativa del consumo diario recomendado para personas en tratamiento nutricional de sobrepeso u obesidad.

“La cantidad sugerida por día para un adulto con sobrepeso u obesidad es de mil 500 kilocalorías aproximadamente, y si consumes una pieza pequeña de pan de muerto sin relleno, estarías comiendo 400 kilocalorías más tu consumo del día”, comentó.

La especialista adscrita a la División de Promoción a la Salud aconsejó comer sólo la mitad del pan de muerto y combinarlo con café o té sin azúcar, a fin de no incrementar energía y consumir solo 200 kilocalorías.

Agregó que, si se colocan alimentos o platillos típicos en el Día de Muertos, es importante hacerlo únicamente el día de la ofrenda para evitar fauna nociva como moscas, mosquitos y cucarachas. Esto ayudará a mantener un ambiente limpio y seguro.

Además de la selección adecuada de alimentos, Valtierra Martínez destacó la importancia de la seguridad al colocar la ofrenda, por ello, recomendó vigilar las veladoras hasta su consumo o preferir velas de batería para reducir el riesgo de accidentes. También es fundamental colocar la ofrenda en lugares seguros, lejos de entradas y salidas, y fuera del alcance de niños y mascotas.

Finalmente, Itzel Valtierra sugirió aprovechar estas festividades y todos los días del año para aumentar la actividad física con tus seres cercanos y mantenerse hidratado con agua simple para el buen funcionamiento del cuerpo.

Con estas acciones, se promueven las prácticas saludables que permiten disfrutar de las tradiciones sin comprometer la salud. La ofrenda de Día de Muertos no solo es un homenaje a los seres queridos, sino también una oportunidad para tomar decisiones informadas sobre la alimentación saludable y sus beneficios.

Llama IMSS a la población para prevenir cáncer de piel y evitar afectaciones en la calidad de vida

En tanto, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población para prevenir el cáncer de piel, padecimiento oncológico que es el más frecuente en afectar al ser humano, y acudir con su médico familiar al identificar lesiones pigmentadas, sobre todo en extremidades inferiores o por debajo de las uñas, o cualquier contusión en la piel que no desaparezca, a fin de obtener una oportuna detección y evitar afectaciones en la calidad de vida.

El jefe del Departamento de Tumores de Cabeza, Cuello y Piel del Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, doctor José Francisco Gallegos Hernández, señaló la importancia de realizar un diagnóstico oportuno de esta enfermedad que puede tener graves consecuencias si no se detecta a tiempo.

Explicó que el cáncer de piel puede ser mortal, especialmente en sus variedades de cáncer epidermoide y melanoma cutáneo, sobre todo las personas con tez, ojos y cabello claros deben tener una fotoprotección adecuada para prevenir este padecimiento.

El doctor Francisco Gallegos expuso que el primer grupo de atención se enfoca en el cáncer de piel no melanoma, donde se recomienda acudir a un especialista ante cualquier aparición de lesión en la piel que no desaparezca con el uso de una crema hidratante, úlceras, lesiones sangrantes o elevaciones en la piel.

“Existen lesiones que por sí mismas implican un peor pronóstico como son aquellas localizadas en la piel nasal, peri orbicular, o sea, alrededor de la boca, o peri-ocular en párpados alrededor de los ojos; son tumores con una agresividad mayor y estos deben tener una atención mucho más rápida que el resto de la economía”, comentó.

Abundó que el segundo grupo incluye los melanomas, que en su mayoría son pigmentados y oscuros, por ello es crucial consultar a un especialista ante cualquier aparición de pigmento subungueal (debajo de la uña), interdigital (entre los dedos), plantar o en cualquier área de la piel, especialmente si la lesión cambia, crece o sangra.

El especialista del Seguro Social indicó que la calidad de vida se ve afectada dependiendo del sitio del cáncer de piel; por ejemplo, las lesiones en áreas de alto riesgo, como la región nasal o periocular, tienen un impacto significativo en la estética y función. Por ello, el diagnóstico temprano es esencial para minimizar las secuelas del tratamiento.

Subrayó que el Hospital de Oncología del CMN Siglo XXI del IMSS promueve la protección solar y la consulta médica ante cualquier lesión pigmentada. La detección temprana y el tratamiento oportuno son clave para mejorar la supervivencia y calidad de vida de los pacientes.

Refirió que el IMSS se destaca por sus avances en tratamientos, incluido el uso de cremas que modifican la inmunología local y técnicas de reconstrucción para reducir las secuelas.

Gallegos Hernández dijo que la estadificación adecuada de los ganglios ha mejorado, lo cual permite identificar solo los ganglios de mayor riesgo, especialmente en melanoma cutáneo y algunos carcinomas epidermoides.

El jefe del Departamento de Tumores de Cabeza, Cuello y Piel dijo que la educación sobre el cáncer de piel en el IMSS se dirige a dos sectores: la población derechohabiente y los médicos de primer contacto, generalmente médico general, familiar o dermatólogo.

Agregó que es fundamental que los médicos puedan identificar lesiones incipientes “y no dar tratamientos o pseudo tratamientos que retrasen el diagnóstico y el manejo oncológico, sino tener la capacidad de remitirlos inmediatamente a los hospitales de especialidad”.

Manifestó que el IMSS enfrenta desafíos como la alta tasa de insolación en México y la necesidad de cobertura para una gran población derechohabiente, de ahí la importancia de la identificación temprana de lesiones es crucial para aumentar el éxito oncológico. “Se estima más o menos una tasa media de insolación de 12 puntos, lo cual es muy por arriba de lo recomendado y esto implica que, aunque en nuestra población la gran mayoría sea mestiza y de piel que tolera mejor el sol, es tan alto en índice de insolación que la prevalencia y la frecuencia del cáncer de piel no ha podido disminuir”, añadió.