{"id":97939,"date":"2019-09-13T13:11:08","date_gmt":"2019-09-13T18:11:08","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=97939"},"modified":"2019-09-13T13:11:10","modified_gmt":"2019-09-13T18:11:10","slug":"controlando-su-estres-evitara-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=97939","title":{"rendered":"Controlando su estr\u00e9s evitar\u00e1 enfermedades"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/logo-imss.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-97730\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>*Ejercicios de relajaci\u00f3n y respirar\nadecuadamente ayudan a disminuir tensiones <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Viernes 13 de Septiembre,\n2019 (Fuente: Comunicado).- M\u00e9dicos del Instituto Mexicano del Seguro Social\n(IMSS) en Oaxaca, se\u00f1alan que un manejo adecuado del estr\u00e9s reduce el riesgo de\nsufrir hipertensi\u00f3n arterial, cardiopat\u00edas, dolor de cabeza, fatiga cr\u00f3nica,\ngastritis, colitis nerviosas, asma, depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejercicios de relajaci\u00f3n y respirar\nadecuadamente contribuyen a reducir tensiones nerviosas, por ello es muy\nrecomendable practicarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>De no controlar dicha alteraci\u00f3n, se corre\nel riesgo de que se vuelva permanente y grave, ya que produce cambios bioqu\u00edmicos\nen el organismo, como el aumento de la secreci\u00f3n de adrenalina, la cual a su\nvez incrementa la tensi\u00f3n arterial y puede generar m\u00e1s az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<p>La coordinadora de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a\nla Salud, Perla V\u00e1squez Altamirano, advirti\u00f3 que el estr\u00e9s eleva la producci\u00f3n\nde \u00e1cido clorh\u00eddrico, se hace m\u00e1s lento el proceso digestivo, y causa espasmo\nbronquial o hiperventilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3 modificar algunos h\u00e1bitos\ncotidianos, como: reducir el consumo de alcohol, cafe\u00edna y alimentos ricos en\ncarbohidratos y calor\u00edas, y vitar el tabaquismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que ante un evento que produzca\nestr\u00e9s, hay que aprender a respirar lenta y profundamente, as\u00ed como evocar\npensamientos agradables.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es recomendable estirar las\nextremidades, por lo menos durante cinco minutos, tratando de sentir cada\nmovimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que el hecho de vivir en zonas\nurbanas, donde se est\u00e1 sometido a tr\u00e1fico, ruido y a horarios con prisa, son\nmomentos que hacen necesario que la persona se adapte, porque tambi\u00e9n son\nfactores estresantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Ejercicios de relajaci\u00f3n y respirar adecuadamente ayudan a disminuir tensiones<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3,14],"tags":[],"class_list":["post-97939","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-capital","category-las-destacadas","category-titulares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=97939"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97939\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97942,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97939\/revisions\/97942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=97939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=97939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=97939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}