{"id":95724,"date":"2019-08-16T09:26:26","date_gmt":"2019-08-16T14:26:26","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=95724"},"modified":"2019-08-16T09:26:28","modified_gmt":"2019-08-16T14:26:28","slug":"imss-recomienda-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=95724","title":{"rendered":"IMSS recomienda actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Busca para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas\ndegenerativas, obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

*Entre 18 y 19 por ciento de los mexicanos\nrealiza actividad f\u00edsica y la mayor\u00eda la hace en fin de semana <\/p>\n\n\n\n

*M\u00e9dicos del deporte deben realizar\npreviamente una valoraci\u00f3n f\u00edsica integral, a quien vaya a iniciar alguna\nactividad deportiva  <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Viernes 16 de Agosto, 2019\n(Fuente: Comunicado).- Para conservar un organismo sano y prevenir la aparici\u00f3n\nde enfermedades cr\u00f3nicas o mantenerlas bajo control, el Instituto Mexicano del\nSeguro Social (IMSS) invita a la poblaci\u00f3n a practicar ejercicio moderado todos\nlos d\u00edas al menos durante 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Sergio Gadea G\u00f3mez, jefe de\nMedicina del Deporte en el Centro de Actividades Acu\u00e1ticas de Alto Nivel del\nIMSS, recomend\u00f3 combinar una actividad aer\u00f3bica y caminar, trotar, bicicleta y\nalgo de gimnasio, fuerza o marcha; adem\u00e1s es vital comer verduras, poca carne\nroja, de preferencia pescado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna vez que combines eso, vas a erradicar\nenfermedades cr\u00f3nicas degenerativas que predominan en nuestra poblaci\u00f3n como\nson: obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n\u201d, expuso.<\/p>\n\n\n\n

Destac\u00f3 que antes de iniciar alguna\nactividad f\u00edsica, es indispensable realizar a la persona una valoraci\u00f3n f\u00edsica\nintegral de todo su organismo y verificar que tenga un coraz\u00f3n sano.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9dico del deporte refiri\u00f3 que entre 18\ny 19 por ciento de la poblaci\u00f3n mexicana realiza actividad f\u00edsica, de \u00e9sta la\nmayor\u00eda la hace en fin de semana, pero \u00e9sta no es la mejor forma de efectuarla,\nlo ideal es hacerlo de tres a cuatro veces por semana.<\/p>\n\n\n\n

Como m\u00e9dicos del deporte debemos tener la\ncerteza del estado de salud de la persona antes de que se someta a cualquier\nactividad f\u00edsica. El coraz\u00f3n es un \u00f3rgano muy noble, pero que puede venir con\ndeficiencias hereditarias. En los deportistas de alto rendimiento, es\nimportante que \u00e9ste se vaya adecuando de manera paulatina a la demanda de\nejercicio, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

De primera instancia \u2013agreg\u00f3\u2013 se hace una\nhistoria cl\u00ednica completa, una exploraci\u00f3n f\u00edsica, un electrocardiograma de\nreposo, una prueba de esfuerzo, y si se detecta alg\u00fan comportamiento anormal\ndel coraz\u00f3n, la persona ser\u00e1 derivada al Servicio de Cardiolog\u00eda de su Hospital\nGeneral de Zona, para que le realicen estudios m\u00e1s precisos.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a los resultados obtenidos en\nesta valoraci\u00f3n, ser\u00e1 el tipo de disciplina que la persona estar\u00e1 en\ncondiciones de realizar, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Sergio Gadea G\u00f3mez dijo: \u201clo que\nvemos con frecuencia es la Bradicardia Sinusal, que es una respuesta natural\ndel cuerpo a la adaptaci\u00f3n al ejercicio, donde hay una frecuencia cardiaca baja\ny el coraz\u00f3n que ha estado trabajando durante semanas, meses o a\u00f1os; el cual\nlogra tener fuerza en su contracci\u00f3n a nivel de aur\u00edculas y ventr\u00edculos,\nconserva un buen bombeo de la sangre y entonces necesita latir menos veces\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Coment\u00f3 que otras cosas que pueden ocurrir\nal coraz\u00f3n cuando se realiza una actividad de tipo aer\u00f3bica, es que \u00e9ste va a\ncrecer m\u00e1s en los ventr\u00edculos del lado izquierdo. Esto es, en deportes de\nfuerza o de potencia, lo que va a crecer es el grosor de la pared; y en\ndeportes de larga duraci\u00f3n como marat\u00f3n o atletismo, lo que crece es la cavidad\ndel coraz\u00f3n, el espacio se hace m\u00e1s grande y tiene capacidad de albergar y\nbombear m\u00e1s sangre.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9dico del deporte hizo referencia que\npracticar actividad f\u00edsica en exceso, sin un examen m\u00e9dico previo y sin la\nsupervisi\u00f3n de un instructor experto, puede traer consecuencias como lesiones\nen columna, cervicales, articulaciones, contracturas e incluso problemas del\ncoraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*Busca para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas, obesidad, diabetes e hipertensi\u00f3n *Entre 18 y 19 por ciento de los mexicanos realiza<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-95724","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95729,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95724\/revisions\/95729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}