{"id":89953,"date":"2019-06-05T11:56:51","date_gmt":"2019-06-05T16:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=89953"},"modified":"2019-06-05T11:56:53","modified_gmt":"2019-06-05T16:56:53","slug":"insomnio-digital-afecta-al-sistema-nervioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=89953","title":{"rendered":"Insomnio digital afecta al sistema nervioso"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"274\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Insomnio-digital-afecta-al-sistema-nervioso.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-89957\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Insomnio-digital-afecta-al-sistema-nervioso.jpg 410w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Insomnio-digital-afecta-al-sistema-nervioso-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Mi\u00e9rcoles 05 de Junio,\n2019 (Fuente: Comunicado).- El uso de los celulares se ha convertido en la vida\nde la poblaci\u00f3n en una necesidad ocasionando que se le d\u00e9 una importancia\ndesmedida a tal grado que no visualicemos las horas que transcurren y mucho\nmenos el tiempo que invertimos en estar conectados tanto en el d\u00eda como en la\nnoche.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la doctora Perla V\u00e1zquez\nAltamirano, Coordinadora de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud del IMSS, estas\nhoras transcurridas frente al dispositivo producen una serie de sobreest\u00edmulos\nen el cerebro afectando en gran medida nuestro sistema nervioso en especial a\nla hora de dormir, pues la luz azul que emiten estos dispositivos provocando\nuna reducci\u00f3n de la segregaci\u00f3n de melatonina, una hormona que entre sus\nfunciones tiene avisar al cuerpo de que es el momento de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, la falta de horas de sue\u00f1o\nrepercute directamente en la habilidad para procesar la glucosa, lo que puede\nprovocar altos niveles de az\u00facar en la sangre y favorecer la diabetes, o un\naumento de peso, tambi\u00e9n provoca la disminuci\u00f3n de la temperatura corporal\nbasal, responsable, entre otros factores, de la constancia del ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe destacar que el sue\u00f1o limpia la\nmemoria a corto plazo y deja espacio para m\u00e1s informaci\u00f3n. En este sentido, una\nnoche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos en casi un 40\npor ciento. Adem\u00e1s de las p\u00e9rdidas de memoria y recuerdo, la persona se vuelve\nm\u00e1s lenta y menos precisa, por eso, la falta de sue\u00f1o puede provocar una\nalteraci\u00f3n en el habla y dificultad para aprender, crear y resolver problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo anterior, la Coordinadora de\nPrevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud del IMSS, exhorta a la poblaci\u00f3n a disminuir\nel uso del celular por lo menos a una hora antes de dormir, as\u00ed nuestro cerebro\nir\u00e1 retomando h\u00e1bitos hasta poder conciliar el sue\u00f1o sin problemas, as\u00ed mismo\nexhorta que de tener insomnio se deber\u00e1n realizar una serie de ejercicios de\nrelajaci\u00f3n para as\u00ed poder descansar, de lo contrario recomienda acudir con su\nm\u00e9dico familiar con la intenci\u00f3n de descartar cualquier afecci\u00f3n futura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":89957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-89953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89958,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89953\/revisions\/89958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/89957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}