{"id":84108,"date":"2019-03-14T10:45:02","date_gmt":"2019-03-14T16:45:02","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=84108"},"modified":"2019-03-14T10:45:04","modified_gmt":"2019-03-14T16:45:04","slug":"falta-de-sueno-favorece-a-diversas-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=84108","title":{"rendered":"Falta de sue\u00f1o favorece a diversas enfermedades"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"274\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Falta-de-sue\u00f1o-favorece-a-diversas-enfermedades.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-84113\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Falta-de-sue\u00f1o-favorece-a-diversas-enfermedades.jpg 410w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Falta-de-sue\u00f1o-favorece-a-diversas-enfermedades-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><figcaption>Foto: laprensa.hn<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Jueves 14 de Marzo, 2019\n(Fuente: Comunicado).- Las ocupaciones diarias ocasionan que muchas personas\npasen por alto el tiempo necesario para descansar y continuar con su estilo de\nvida, un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un \u00f3ptimo estado\nf\u00edsico, emocional y mental. <\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la doctora Perla V\u00e1zquez\nAltamirano, Coordinadora de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud del IMSS, la falta\nde horas de sue\u00f1o no solo puede repercutir en consecuencias evidentes durante\nel d\u00eda, como, dormirse a todas horas, cambios repentinos de humor, tristeza,\nirritabilidad, actitud pesimista y aumento del estr\u00e9s y la ansiedad. Si no\ntambi\u00e9n repercute en la habilidad para procesar la glucosa, lo que puede\nprovocar altos niveles de az\u00facar en la sangre y favorecer la diabetes, o un\naumento de peso, tambi\u00e9n provoca la disminuci\u00f3n de la temperatura corporal\nbasal, responsable, entre otros factores, de la constancia del ritmo card\u00edaco.\nPor lo tanto, en estas circunstancias pueden observarse arritmias o paradas\ncardio-respiratorias nocturnas.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras alteraciones importantes a largo\nplazo, son la hiperalgesia o aumento de la percepci\u00f3n de dolor, temblores,\nenvejecimiento precoz, agotamiento, trastornos gastrointestinales o aumento de\nprobabilidad de contraer infecciones por afectaci\u00f3n del sistema inmunitario. <\/p>\n\n\n\n<p>Cabe destacar que el sue\u00f1o limpia la\nmemoria a corto plazo y deja espacio para m\u00e1s informaci\u00f3n. En este sentido, una\nnoche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos en casi un 40\npor ciento. Adem\u00e1s de las p\u00e9rdidas de memoria y recuerdo, la persona se vuelve\nm\u00e1s lenta y menos precisa, por eso, la falta de sue\u00f1o puede provocar una\nalteraci\u00f3n en el habla y dificultad para aprender, crear y resolver problemas,\nIndic\u00f3 V\u00e1zquez Altamirano.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que la Coordinadora de Prevenci\u00f3n y\nAtenci\u00f3n a la Salud del IMSS, exhorta a la poblaci\u00f3n que presente cuadros de\nfatiga, mantener una vida social activa, realizar ejercicio f\u00edsico, balancear\nel tiempo entre la actividad, el reposo y el sue\u00f1o, dividir las tareas grandes\nen tareas menores y m\u00e1s manejables, repartir las tareas de mayor desaf\u00edo a lo\nlargo de la semana. As\u00ed como tambi\u00e9n incluir en su dieta diaria alimentos que\ncontengan complejo B y Magnesio, ya que sugiere que una deficiencia de este\ntipo puede incluso ser la causa m\u00e1s importante de la depresi\u00f3n y problemas de\nsalud mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oaxaca, Oaxaca, Jueves 14 de Marzo, 2019 (Fuente: Comunicado).- Las ocupaciones diarias ocasionan que muchas personas pasen por alto el<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":84113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-84108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=84108"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84114,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/84108\/revisions\/84114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/84113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=84108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=84108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=84108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}