{"id":80495,"date":"2019-01-29T14:06:15","date_gmt":"2019-01-29T20:06:15","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=80495"},"modified":"2019-01-29T14:06:16","modified_gmt":"2019-01-29T20:06:16","slug":"antojitos-por-un-organismo-deficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=80495","title":{"rendered":"Antojitos, por un organismo deficiente"},"content":{"rendered":"\n
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Oaxaca, Oaxaca, Martes 29 de Enero, 2019\n(Fuente: Comunicado).- Cuando necesitamos comer, el est\u00f3mago env\u00eda una se\u00f1al al\ncerebro que desencadena la sensaci\u00f3n de hambre, y, cuando ya consumimos\nsuficiente alimento, se libera un neurotransmisor espec\u00edfico a nuestra sangre,\nque provoca la sensaci\u00f3n f\u00edsica de saciedad. Sin embargo, en el caso de los\nantojos, es nuestro cerebro quien nos avisa que algo anda mal.<\/p>\n\n\n\n

Al respecto la doctora Perla V\u00e1zquez\nAltamirano, Coordinadora de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud del IMSS, refiere\nque, nuestro cuerpo es tan inteligente que nos avisa las deficiencias\nnutricionales o emocionales que tenemos, por ende, si aprendemos a escucharlo y\nconocer lo que significa cada antojo, pronto gozaremos de muy buena salud, as\u00ed\ncomo excelente estado de \u00e1nimo. Al cumplir un antojo, se libera en nuestro cerebro\nuna sustancia llamada dopamina, hormona responsable de la sensaci\u00f3n de placer,\nlogrando que al momento nos sintamos satisfechos o bien con nosotros mismo, sin\nembargo, este placer es solo moment\u00e1neo, pues m\u00e1s tarde sentiremos el deseo por\nalg\u00fan otro.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si una persona constantemente\nquiere comer chocolate, alimentos dulces o pan, se podr\u00eda interpretar como; la\nnecesidad de suplementos como Magnesio, Cromo o Complejo B y hasta agua. Los\nantojos dulces nos hablan de cierta depresi\u00f3n o ansiedad o bien de cierto\ntrastorno hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que, debemos tener en cuenta\nnuestro entorno y estado de \u00e1nimo por el cual pasamos, o s\u00ed estamos tomando\nalg\u00fan medicamento para determinado padecimiento, es ah\u00ed donde debemos consultar\ncon nuestro m\u00e9dico especialista. Sin embargo y para evitar comer chocolate o\nalimentos dulces manera desordenada, lo recomendable es consumir semillas de\ngirasol, frutas, como, pl\u00e1tano, kiwi, peras, manzanas. Las nueces son las\nmejores aliadas para proporcionarnos energ\u00eda, fibra y mantener nuestro nivel de\nglucosa estable.<\/p>\n\n\n\n

Es necesario tomar en cuenta que lo que se\nnos antoja no siempre es lo m\u00e1s conveniente, pero en definitiva nos proporciona\ninformaci\u00f3n sobre nosotros mismos. Dentro de las recomendaciones generales a\nseguir destaca el evitar alimentos con pocos nutrientes como az\u00facar de mesa y\nharinas refinadas, el exceso de hidratos de carbono simples, pues pueden\nproducir hiperglucemia, incluir multivitaminas, calcio, vitaminas D, B y \u00e1cido\nf\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Debemos tener en cuenta que enfermedades\ncr\u00f3nicas degenerativas (obesidad, padecimientos del coraz\u00f3n; hipertensi\u00f3n\narterial, gota, diabetes y osteoporosis) est\u00e1n relacionadas con una\nalimentaci\u00f3n desequilibrada y la falta de actividad f\u00edsica, Destac\u00f3 V\u00e1zquez\nAltamirano.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, la Coordinadora de Prevenci\u00f3n\ny Atenci\u00f3n a la Salud del IMSS, indica que cada persona es diferente, por lo\nque es recomendable que se consulte primero con su m\u00e9dico, cu\u00e1les son sus\nrequerimientos alimenticios para su caso en particular tomando en cuenta su\nedad, estado de salud y la actividad que realiza diariamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":80499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-80495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=80495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80500,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80495\/revisions\/80500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/80499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=80495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=80495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=80495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}