{"id":78257,"date":"2019-01-01T11:18:47","date_gmt":"2019-01-01T17:18:47","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=78257"},"modified":"2019-01-01T11:18:49","modified_gmt":"2019-01-01T17:18:49","slug":"dietas-magicas-complican-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=78257","title":{"rendered":"Dietas m\u00e1gicas complican la salud"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"408\" height=\"306\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Dietas-m\u00e1gicas-complican-la-salud.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-78259\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Dietas-m\u00e1gicas-complican-la-salud.jpg 408w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Dietas-m\u00e1gicas-complican-la-salud-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 408px) 100vw, 408px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Martes 01 de Enero, 2019\n(Fuente: Comunicado).- La Coordinadora de Nutrici\u00f3n y Dietolog\u00eda del Instituto\nMexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca, Roc\u00edo Guadalupe Espinosa Castro,\nindica que cuando bajar de peso se trata, el mayor n\u00famero de las personas caen\nen la creencia popular de que tener el peso deseado es cuesti\u00f3n de d\u00edas, sin\nembargo, perder kilos es complejo, ya que no s\u00f3lo es intentar eliminar el\nsobrepeso, sino mantenernos sanos de manera permanente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHay que tener en cuenta que nuestro\ncuerpo a diario necesita vitaminas, minerales, azucares, fibras, prote\u00ednas,\netc., de igual forma cada organismo las necesita en cantidades diferentes, es\npor esto que debes tener claro que conseguir tu peso ideal, no es solo cuesti\u00f3n\nde hacer dietas rigurosas o consumir pastillitas m\u00e1gicas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Para comenzar con una dieta, lo primero\nque se tiene que hacer es acudir con un m\u00e9dico especialista, quien deber\u00e1\nindicarle los alimentos, las porciones a consumir y los ejercicios f\u00edsicos que\ndeber\u00e1 realizar para un mejor resultado, pues de lo contrario lo \u00fanico que\nlograremos es descompensarnos al obligar al cuerpo a obtener sus nutrientes de\nlas reservas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres perder peso, la mejor idea es\ncambiar los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, m\u00e1s verduras y frutas, realizar deporte y\ntomar mucha agua, indic\u00f3 Roc\u00edo Espinosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, la especialista exhorta a la\npoblaci\u00f3n en general a que se enfoque en los h\u00e1bitos que mantiene en la vida\ndiaria, y que aparentemente son significativas, pero al final del d\u00eda hacen\nacumular kilos adicionales, sobre todo, en esta \u00e9poca de fin de a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Una buena alimentaci\u00f3n previene y reduce\nel riesgo de adquirir enfermedades como diabetes mellitus, hipertensi\u00f3n\narterial, cardiopat\u00edas, apnea y algunos tipos de c\u00e1ncer, puesto que los\nnutrimentos que se encuentran en una alimentaci\u00f3n balanceada s\u00ed son\naprovechados por el organismo para su correcto funcionamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":78259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-78257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=78257"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78260,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78257\/revisions\/78260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/78259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=78257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=78257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=78257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}