{"id":216582,"date":"2025-09-10T08:24:11","date_gmt":"2025-09-10T14:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=216582"},"modified":"2025-09-10T08:24:12","modified_gmt":"2025-09-10T14:24:12","slug":"que-significa-que-se-te-olviden-los-nombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=216582","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 significa que se te olviden los nombres?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Mi\u00e9rcoles 10 de\nSeptiembre, 2025 (Fuente: Hola M\u00e9xico).- Te presentan a alguien y, cinco\nminutos despu\u00e9s, ya no recuerdas su nombre. O saludas a un conocido en el\nsupermercado, alguien con quien compartiste mesa en muchas ocasiones, y de\npronto su nombre se esfuma de tu memoria. En la mayor\u00eda de los casos, este tipo\nde despistes son normales y no indican ning\u00fan problema neurol\u00f3gico. Pero cuando\nlos olvidos afectan a personas cercanas y se repiten, conviene prestar\natenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl proceso de incorporar nueva\ninformaci\u00f3n en nuestra memoria es una mec\u00e1nica compleja que involucra varios\npasos: la llegada de la informaci\u00f3n, su codificaci\u00f3n, aprendizaje y finalmente\nsu almacenamiento\u00bb, explica el Dr. Rafael Villino, especialista del\nDepartamento de Neurolog\u00eda de la Cl\u00ednica Universidad de Navarra. \u00abCuando\nconocemos a una persona por primera vez, su nombre entra en la memoria a corto\nplazo, que tiene una duraci\u00f3n de apenas unos minutos. Por ello, es normal\nolvidar el nombre de alguien que hemos visto solo una vez\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no ocurre lo mismo con los\nnombres de personas conocidas. \u00abEl contacto frecuente, las interacciones y\nel contenido emocional asociado a ellas favorecen el proceso de codificaci\u00f3n y\nalmacenamiento en la memoria a largo plazo. Por tanto, comenzar a tener\ndificultades para recordar los nombres de personas conocidas no se considera\nnormal\u00bb, advierte.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 la memoria falla\nespecialmente con los nombres<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recordar nombres propios es una de las\nfunciones cognitivas que m\u00e1s puede resentirse ante un fallo de memoria, y tiene\nuna explicaci\u00f3n anat\u00f3mica. \u00abLas regiones cerebrales encargadas de la\ncodificaci\u00f3n y almacenamiento de la memoria se encuentran en el l\u00f3bulo\ntemporal, donde tambi\u00e9n se ubica parte del circuito del lenguaje\u00bb, detalla\nel Dr. Villino. \u00abEn enfermedades como el Alzheimer, la p\u00e9rdida de memoria\npuede afectar estas regiones, dificultando la recuperaci\u00f3n de nombres de\npersonas u objetos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo deja de ser un despiste\nnormal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abNuestra capacidad cognitiva m\u00e1xima\nsuele alcanzarse entre los 60 y 65 a\u00f1os; a partir de ah\u00ed, es normal notar\ncierto declive\u00bb, explica. Pero cuando ese olvido afecta a datos\nimportantes o cotidianos, y la persona afectada lo percibe o lo notan quienes\nle rodean, puede ser un indicio de deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl deterioro cognitivo es un\ndiagn\u00f3stico cl\u00ednico que se confirma mediante test neuropsicol\u00f3gicos, los cuales\ndemuestran que los fallos de memoria superan lo esperable para la edad, sexo y\nnivel educativo del paciente. Si estos fallos preocupan al paciente y son\nnotados tambi\u00e9n por la familia, es recomendable consultar con un\nneur\u00f3logo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Factores que afectan a la memoria\nsin ser enfermedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estilo de vida tiene un impacto directo\nsobre nuestra capacidad para recordar. \u00abEl estr\u00e9s, la multitarea o la\nfalta de sue\u00f1o pueden afectar negativamente la capacidad cognitiva, aunque no\nson causas directas de deterioro\u00bb, explica el Dr. Villino. \u00abEl estado\nde \u00e1nimo influye en la velocidad de procesamiento de la informaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

La multitarea reduce la atenci\u00f3n dedicada\na cada actividad, lo que dificulta el registro de informaci\u00f3n. El insomnio, por\nsu parte, impide la eliminaci\u00f3n de sustancias cerebrales relacionadas con el\ndeterioro cognitivo. Mantener una buena higiene del sue\u00f1o es una medida\npreventiva eficaz\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo entrenar la memoria a diario<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Dr. Villino recomienda ejercicios\nsencillos y cotidianos para estimular la memoria. \u00abEjercicios sencillos\ncomo la lectura o pasatiempos como crucigramas, sopas de letras y similares son\nherramientas eficaces para la estimulaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n cognitiva\u00bb.\nEstos h\u00e1bitos diarios ayudan a mantener activo el cerebro y retrasar la\naparici\u00f3n de fallos frecuentes.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n influye lo que comemos y\nbebemos.  D\u00e9ficits de vitaminas del\ncomplejo B y folato pueden provocar deterioro cognitivo tratable. La\ndeshidrataci\u00f3n no es una causa directa, pero puede empeorar los s\u00edntomas en pacientes\ncon Alzheimer\u00bb, explica. Cuidar la alimentaci\u00f3n y mantener una correcta\nhidrataci\u00f3n, especialmente en personas mayores, es una medida de cuidado b\u00e1sica\npara preservar la memoria. <\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1ndo acudir al especialista<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Detectar un deterioro de forma temprana\npuede cambiar la evoluci\u00f3n del problema. \u00abSi una persona o sus familiares\nperciben una p\u00e9rdida de memoria progresiva, es motivo suficiente para acudir a\nun especialista. La percepci\u00f3n de estos cambios por parte de terceros es una\nse\u00f1al de alarma importante\u00bb, indica el experto.<\/p>\n\n\n\n

Envejecer no implica necesariamente\nperder la memoria<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La edad, como reconoce el Dr. Villino, es\nel principal factor de riesgo para enfermedades como el Alzheimer, pero no el\n\u00fanico. \u00abExisten factores de riesgo modificables como el sedentarismo,\ntabaquismo y mal control vascular. Adoptar h\u00e1bitos de vida saludables es la\nmejor forma de prevenci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":216583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13,14],"tags":[],"class_list":["post-216582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional","category-titulares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=216582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":216584,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/216582\/revisions\/216584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/216583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=216582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=216582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=216582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}