{"id":209155,"date":"2025-01-21T09:46:08","date_gmt":"2025-01-21T15:46:08","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=209155"},"modified":"2025-01-21T09:46:08","modified_gmt":"2025-01-21T15:46:08","slug":"almuerzos-faciles-y-economicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=209155","title":{"rendered":"Almuerzos f\u00e1ciles y econ\u00f3micos"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Para el regreso a clases<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Martes 21 de Enero, 2025\n(Fuente: Comunicado).- Preparar almuerzos para el regreso a clases no tiene por\nqu\u00e9 ser complicado. Con ingredientes sencillos y un poco de creatividad, puedes\nofrecer opciones deliciosas, nutritivas y accesibles para toda la semana, y lo\nmejor, sin pasarte del presupuesto. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, con la campa\u00f1a Morralla de Bodega\nAurrera podr\u00e1s adquirir todos los ingredientes desde $5, $10, $15, $20, $25,\n$30 y hasta $35 pesitos, para que compruebes que con tu morralla s\u00ed te alcanza\ny as\u00ed tener siempre la alacena llena para darles a los peque\u00f1os un delicioso\nalmuerzo.<\/p>\n\n\n\n

1.         Burritos\nde Frijoles y Queso. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ncucharadita de aceite Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          3\ntortillas de harina Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\nsobre de frijoles refritos Great Value <\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ntaza de queso rallado<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\nlata de granitos de elote Great Value<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En un sart\u00e9n, calienta una cucharadita de\naceite. Cuando est\u00e9 a buena temperatura, agrega el sobre de frijoles refritos y\ncocina durante 5 minutos, removiendo ocasionalmente. Retira del fuego y\nreserva. En un comal a fuego bajo, coloca las tres tortillas de harina y\ncali\u00e9ntalas ligeramente. Unta una porci\u00f3n de frijoles refritos sobre cada\ntortilla, espolvorea queso rallado al gusto y a\u00f1ade algunos granos de elote.\nEnrolla las tortillas formando burritos y, si es necesario, utiliza un par de\npalillos para mantenerlos cerrados. Al retirarlos del comal, envu\u00e9lvelos con\npapel aluminio para conservarlos calientes hasta el momento de consumir.<\/p>\n\n\n\n

2.         Pasta\nFr\u00eda con Verduras. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ntazas de pasta fusilli Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ntaza de verduras cocidas (zanahoria, br\u00f3coli, papa)<\/p>\n\n\n\n

\u2022          3\ncucharadas de aceite Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Jugo\nde medio lim\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Sal\ny pimienta al gusto<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ncebolla<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En una olla grande agrega agua, la mitad\nde una cebolla y sal; esto le dar\u00e1 sabor a la pasta. Lleva el agua a ebullici\u00f3n\na fuego alto antes de a\u00f1adir la pasta. Coloca la pasta en el agua hirviendo y\nremueve inmediatamente con una cuchara de madera o una esp\u00e1tula para evitar que\nse pegue; d\u00e9jala entre 8 y 12 minutos hasta que se encuentre al dente. Cuando\nla pasta est\u00e9 lista, esc\u00farrela usando un colador, pero no la enjuagues para\nconservar su almid\u00f3n natural. En la misma olla, mezcla la pasta con las verduras\npreviamente cocidas, a\u00f1ade jugo de lim\u00f3n al gusto, una pizca de sal y pimienta\npara potenciar el sabor. Remueve bien y sirve. <\/p>\n\n\n\n

3.         Ensalada\nde At\u00fan. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\nlata de at\u00fan Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ntaza de arroz Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ntaza de ch\u00edcharos Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ncucharadas de mayonesa Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Sal\ny pimienta al gusto<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ncucharada de aceite Aurrera<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coloca el arroz en un recipiente y\nenju\u00e1galo con agua fr\u00eda varias veces, hasta que el agua salga clara. En una\ncacerola mediana, calienta una cucharada de aceite a fuego medio. A\u00f1ade el\narroz lavado y sofr\u00edelo ligeramente durante 1-2 minutos, removiendo constantemente.\nVierte 2 tazas de agua por cada taza de arroz en la cacerola. Agrega una pizca\nde sal y sube el fuego para que el agua llegue a punto de ebullici\u00f3n. Cuando el\nagua est\u00e9 hirviendo, baja el fuego al m\u00ednimo, tapa la cacerola y cocina durante\nunos 15-20 minutos. Despu\u00e9s de 15 minutos, destapa y verifica si el agua se ha\nabsorbido y si los granos est\u00e1n cocidos. Si no, d\u00e9jalo unos minutos m\u00e1s. Una\nvez cocido, apaga el fuego y deja reposar el arroz tapado durante 5 minutos. En\nun recipiente agrega las 2 cucharadas de mayonesa, la lata de at\u00fan, sal y\npimienta al gusto y m\u00e9zclalos. Al final agrega el arroz y revuelve todos los\ningredientes. Puedes acompa\u00f1ar con galletas saladas para que as\u00ed disfrutes de\nun rico desayuno.<\/p>\n\n\n\n

Con estas opciones los peque\u00f1os y toda la\nfamilia podr\u00e1n disfrutar de un desayuno f\u00e1cil y econ\u00f3mico. Adem\u00e1s, todos los\ningredientes los puedes encontrar a precio Morralla en las m\u00e1s de 2,500 tiendas\nde Bodega Aurrera o en l\u00ednea, para que compruebes que con tu morralla s\u00ed te\nalcanza para m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

5 maneras de utilizar la crema de\ncacahuate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, \u00a1el regreso a clases ha\nllegado! Es momento de organizar los horarios, retomar las tareas y fomentar\nh\u00e1bitos alimenticios saludables. Hoy queremos resaltar un ingrediente\ndelicioso, vers\u00e1til y lleno de beneficios: la crema de cacahuate.<\/p>\n\n\n\n

En Walmart Express, te compartimos ideas\npara preparar el desayuno y el lunch incluyendo este delicioso ingrediente. La\ncrema de cacahuate es una fuente rica en prote\u00ednas, fibra, vitaminas y\nminerales, y gracias a sus grasas saludables, proporciona la energ\u00eda que los\npeque\u00f1os necesitan para afrontar su d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

1.         Tostadas\nintegrales: tuesta un par de rebanadas de pan, \u00fantales crema de cacahuate y\na\u00f1ade rodajas de pl\u00e1tano. Este desayuno es perfecto para comenzar el d\u00eda lleno\nde energ\u00eda, gracias a su aporte de fibra, prote\u00ednas y potasio.<\/p>\n\n\n\n

2.         Licuado\nnutritivo: ideal para las ma\u00f1anas con prisa. Mezcla en la licuadora leche\n(puede ser de vaca, almendra, soya, etc.), una cucharada de mantequilla de\nman\u00ed, un pl\u00e1tano y un toque de miel. Obtendr\u00e1s una bebida cremosa, llena de\nsabor y nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n

3.         S\u00e1ndwich:\nun favorito que nunca pasa de moda. Prep\u00e1ralo con pan integral y unta esta\ncrema; si deseas, agrega un poco de miel para darle un toque dulce. Acompa\u00f1a\ncon una pieza de fruta para un lunch completo y balanceado.<\/p>\n\n\n\n

4.         Rollitos\nde manzana y pavo: corta este fruto en rodajas delgadas, \u00fantales una ligera\ncapa de mantequilla de cacahuate y envuelve cada una con una loncha de pavo.\nEste snack es delicioso, pr\u00e1ctico y f\u00e1cil de llevar.<\/p>\n\n\n\n

5.         Avena\ncon frutas frescas: cocina el cereal con leche caliente y, una vez lista,\nmezcla una cucharada de crema de cacahuate. Decora con fresas, ar\u00e1ndanos o tu\nfruta preferida para un desayuno c\u00e1lido, repleto de fibra y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Aunque es un alimento saludable, cons\u00famelo\ncon moderaci\u00f3n por su alto contenido cal\u00f3rico y opta por cremas sin az\u00facares\na\u00f1adidos ni conservadores para obtener todos sus beneficios de manera natural.<\/p>\n\n\n\n

Empieza el regreso a clases con energ\u00eda y\nsalud. Con un poco de creatividad, la crema de cacahuate puede convertirse en\nuna aliada deliciosa y nutritiva para el d\u00eda a d\u00eda de tus hijos.<\/p>\n\n\n\n

Visita tu Walmart Express m\u00e1s cercano y\nencuentra ingredientes frescos y de calidad en cada pasillo, o haz tu compra en\nl\u00ednea y en la app. No olvides registrar tu ticket en Walmart Beneficios para\nacceder a promociones en entretenimiento, servicios, viajes y mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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