{"id":208403,"date":"2024-12-31T19:43:25","date_gmt":"2025-01-01T01:43:25","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=208403"},"modified":"2024-12-31T19:43:25","modified_gmt":"2025-01-01T01:43:25","slug":"no-caiga-en-excesos-de-comida-imss-oaxaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=208403","title":{"rendered":"No caiga en excesos de comida: IMSS Oaxaca"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Con una alimentaci\u00f3n saludable se pueden\nprevenir muchas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Martes 31 de Diciembre,\n2024 (Fuente: Comunicado).- Con el objetivo de que la poblaci\u00f3n cuide su\nalimentaci\u00f3n con un estilo de vida activo y saludable durante las fiestas\ndecembrinas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca, a trav\u00e9s\nde su coordinaci\u00f3n de Nutrici\u00f3n, recomienda no caer en excesos de comida a fin\nde evitar enfermedades gastrointestinales.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, recomienda a la poblaci\u00f3n llevar\nuna buena alimentaci\u00f3n ya que previene el sobrepeso, la obesidad, la diabetes\nmellitus y las cardiopat\u00edas, entre otras enfermedades, por lo que los\nnutrimientos que se encuentran en los alimentos deben ser aprovechados por el\norganismo para su correcto funcionamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe puede convivir sin excedernos en el\nconsumo de alimentos; siempre se puede hacer de forma saludable para conservar\nnuestra salud y peso\u201d, expres\u00f3 la especialista en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica,\nadscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, del Instituto Mexicano del\nSeguro Social (IMSS), en Oaxaca, Diana Flor Garc\u00eda Lozano.<\/p>\n\n\n\n

Para la cena de Navidad y A\u00f1o Nuevo, la\nnutri\u00f3loga sugiri\u00f3 consumir alimentos con prote\u00ednas porque ayudan a formar y\nreponer los m\u00fasculos, la piel, la sangre, el cabello y los huesos, adem\u00e1s son\nimportantes para combatir las infecciones y se obtienen de: carne, leche,\nqueso, pescado., cebada y en otros alimentos como papa, camote, miel, cajeta,\netc.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se deben incluir frutas como\ningrediente de los platillos ya sea en ensaladas o en postres, \u201clas de\ntemporada son excelente opci\u00f3n, como guayaba, naranja y mandarina, porque nos\naportan vitamina C para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico\u201d, expres\u00f3 la\nespecialista del IMSS.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n recomend\u00f3 evitar las grasas de\norigen animal porque pueden originar problemas de dislipidemia, algunas de\nellas son manteca, asiento, mantequilla, tocino, etc\u00e9tera, las que pueden ser\nsustituidas por aceite o margarina en poca cantidad.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, Garc\u00eda Lozano subray\u00f3 que las\nbebidas azucaradas como refrescos y jugos de frutas deben sustituir por\npreparados con agua natural o mineral y trozos de frutas naturales o\ndeshidratadas. <\/p>\n\n\n\n

Advirti\u00f3 que el sobrepeso y la obesidad\nson un problema grave para las personas porque se adquiere de manera gradual,\nes decir, el peso se va incrementando poco a poco debido al consumo excesivo de\nalimentos ricos en az\u00facares y grasas como: refrescos, bebidas alcoh\u00f3licas,\nbotanas, harinas, alimentos elaborados con excesos de grasas, aderezos y\nfrituras o conocidos como \u201calimentos chatarra\u201d, que son nocivos para la salud.<\/p>\n\n\n\n

El sobrepeso es el primer paso para\ndesarrollar obesidad, diabetes mellitus, hipertensi\u00f3n arterial y otras\nenfermedades, de ah\u00ed la recomendaci\u00f3n de llevar a cabo una alimentaci\u00f3n\nsaludable y consumo de agua simple, as\u00ed como la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica\ndiaria porque con ello se pueden prevenir muchas enfermedades, sostuvo la\nespecialista de nutrici\u00f3n del IMSS en Oaxaca.<\/p>\n\n\n\n

Con servicios de consulta m\u00e9dica y\nfarmacia el IMSS Oaxaca inicia actividades en UMF de tiempo completo <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En tanto, el Instituto Mexicano del Seguro\nSocial (IMSS) Oaxaca informa a toda la poblaci\u00f3n derechohabiente adscrita a la\nUnidad M\u00e9dica Familiar (UMF) No. 38, UMF No. 01, No. 65 y No. 64 esta \u00faltima en\nla ciudad de Tuxtepec, que ya se iniciaron actividades de servicios de tiempo\ncompleto.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con el doctor Julier Ali Ru\u00edz\nL\u00f3pez, director de la UMF No. 65, explic\u00f3 que, al igual que las otras tres,\niniciaron sus servicios de consulta m\u00e9dica de especialidad de Medicina\nFamiliar, Farmacia, Trabo Social y el \u00e1rea de Nutrici\u00f3n con un horario de 7:00\na 23:00 horas incluyendo s\u00e1bados y domingos. Adem\u00e1s, a partir del 21 de\ndiciembre se realizan estas atenciones m\u00e9dicas en beneficio de la poblaci\u00f3n\nderechohabiente, como parte de la estrategia de Unidades de Medicina Familiar\nde Tiempo Completo impulsadas por el Gobierno Federal.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCon el objetivo de brindar mejor atenci\u00f3n\na las personas derechohabientes, las y los interesados deber\u00e1n agendar sus\ncitas con la asiste m\u00e9dica; con estas acciones el IMSS en Oaxaca refrenda su\ncompromiso de garantizar la calidad de la atenci\u00f3n m\u00e9dica y apoyar a las\npersonas derechohabientes que no pueden acudir a consulta entre semana; sin\nembargo, con esta estrategia ahora lo podr\u00e1n hacer en fin de semana\u201d, finaliz\u00f3\nel m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Emite IMSS recomendaciones para\nmantener el autocuidado y disfrutar en familia la celebraci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, especialistas en Nutrici\u00f3n\ndel Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se\u00f1alan que un plan de\nalimentaci\u00f3n se puede iniciar en cualquier momento del a\u00f1o y adaptarse a\ncualquier festividad, por ello, recomiendan aplicar el m\u00e9todo del Plato\nSaludable para celebrar la llegada del A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n\n\n\n

La licenciada Itzel Valtierra Mart\u00ednez,\nadscrita al \u00c1rea de Nutrici\u00f3n y Salud en la Divisi\u00f3n de Promoci\u00f3n a la Salud\ndel IMSS, sugiri\u00f3 planificar con anticipaci\u00f3n los platillos y cantidades para\nestablecer l\u00edmites; comer de manera saludable y moderada para evitar el consumo\ndesmedido en la cena. <\/p>\n\n\n\n

\u201cPrevio a la convivencia de fin de a\u00f1o es\nnecesario priorizar el consumo de verduras y frutas naturales como colaciones,\npreferentemente con c\u00e1scara, ya que brindan vitaminas, minerales adem\u00e1s de\nsaciedad, evitar distracciones (dispositivos electr\u00f3nicos) para estar atentos a\nlo que se come y sus cantidades, disfrutar del color, olor, sabor y textura de\nlos alimentos, masticarlos bien y evitar comer por emoci\u00f3n\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

La especialista en Nutrici\u00f3n detall\u00f3 que\npara moderar las cantidades y seleccionar los grupos de alimentos, podemos\nservir en la mitad de un plato extendido de 23 cent\u00edmetros, verduras crudas o\ncocidas como ensalada navide\u00f1a; en una cuarta parte integrar pan integral o\npasta y en la otra cuarta parte del plato incluir alimento de origen animal\ncomo pavo, pierna o lomo de preferencia cocinados al horno, a la plancha o\nestofados.<\/p>\n\n\n\n

Recomend\u00f3 condimentar y aromatizar los\nguisados con hierbas de olor como laurel, albahaca, perejil, romero,\nhierbabuena, tomillo, cilantro y mejorana, para elevar el sabor de los\nalimentos y mejorar la presentaci\u00f3n de los platillos; tambi\u00e9n sugiri\u00f3 evitar el\nuso de cremas, aderezos o rellenos ya que aumentan el consumo de grasas y\naz\u00facares.<\/p>\n\n\n\n

Valtierra Mart\u00ednez hizo un llamado a\nevitar productos enlatados como sopas, verduras, salsas de tomate; embutidos\ncomo jam\u00f3n, salchicha, salami, carnes secas o ahumadas, comida r\u00e1pida, aderezos\npara ensaladas o bebidas industrializadas por su elevado contenido en sodio.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de las ensaladas dulces y\nbebidas, recomend\u00f3 sustituir la crema entera por baja en grasa o yogurt natural\nsin az\u00facar a\u00f1adida, adem\u00e1s de usar canela en polvo para aumentar su sabor; para\nel ponche sugiri\u00f3 el uso de jamaica y canela para disminuir el uso de\npiloncillo o az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

La especialista del IMSS subray\u00f3 que las\npersonas con enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles deben mantener el\ntratamiento m\u00e9dico y plan de alimentaci\u00f3n, evitando el exceso en el consumo de\nalimentos, productos industrializados, embutidos, ahumados, enlatados, fritos,\ncapeados, empanizados y az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl consumo desmedido de carbohidratos,\ngrasas y prote\u00edna puede alterar las cifras de glucosa, colesterol,\ntriglic\u00e9ridos y creatinina, entre otros datos de laboratorio, descompensando a\npacientes con diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, dislipidemia, da\u00f1o renal, entre\notras\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar complicaciones en la salud,\nadvirti\u00f3 iniciar de forma inmediata el control de las mismas, mediante el\ntratamiento m\u00e9dico y nutricional individualizado que otorga el m\u00e9dico familiar\ny nutricionista dietista de su Unidad de Medicina Familiar (UMF).<\/p>\n\n\n\n

La licenciada Itzel Valtierra Mart\u00ednez\nhizo un llamado a la poblaci\u00f3n a mantener correctos h\u00e1bitos alimenticios, el\nconsumo de agua simple y practicar ejercicio diario.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, sugiri\u00f3 acudir a los\nservicios de Nutrici\u00f3n de las UMF para que un experto otorgue la informaci\u00f3n\nsobre c\u00f3mo mantener o alcanzar un estado de nutrici\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEnfoquemos nuestra atenci\u00f3n en disfrutar\nla compa\u00f1\u00eda de nuestra familia y amigos\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por cuarta ocasi\u00f3n enfermero del\nIMSS recibir\u00e1 A\u00f1o Nuevo brindando atenci\u00f3n a pacientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En otro orden de ideas, este a\u00f1o, Edgar\nforma parte de un equipo de 75 enfermeras y enfermeros que cubrir\u00e1n el turno\nnocturno y recibir\u00e1n el 2025 en el Hospital General Regional (HGR) No. 2 \u201cDr.\nGuillermo Fajardo Ortiz\u201d del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de\nVilla Coapa, Ciudad de M\u00e9xico; en total 877 trabajadores de este gremio van a\nlaborar en diversos hospitales de la Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVamos a recibir este a\u00f1o trabajando, ya\nque por los horarios establecidos me corresponde cubrir mi turno junto con mis\ncompa\u00f1eras y compa\u00f1eros para atender a aquellos pacientes que no ten\u00edan\nprevisto estar aqu\u00ed y que requieren nuestra atenci\u00f3n\u00bb, destac\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Con siete ocasiones trabajando en turnos\nnocturnos, incluyendo tres Navidades y cuatro A\u00f1os Nuevos, Edgar ha pasado\nestas fechas lejos de su familia, pero siempre con la convicci\u00f3n de brindar los\nmejores cuidados. En el \u00e1rea donde laborar\u00e1, la mayor\u00eda de las pacientes son\nmujeres mayores que presentan fracturas de f\u00e9mur, cadera y extremidades. <\/p>\n\n\n\n

\u201cNuestra responsabilidad es apoyar a las\npacientes, haci\u00e9ndolas sentir bien. Muchas pasar\u00e1n solas esta fecha porque sus\nfamiliares estar\u00e1n en casa celebrando. Nuestro objetivo es estar a su lado para\nque no se sientan tristes\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Edgar tambi\u00e9n mencion\u00f3 que el dolor f\u00edsico\ny la nostalgia de estar lejos de casa puede hacer que muchas de estas mujeres\nse sientan tristes y vulnerables durante esta \u00e9poca. Para mitigar esto, el \u00e1rea\nde Dietolog\u00eda y Nutrici\u00f3n proporcionar\u00e1 alimentos especiales en el turno\nnocturno, bebidas calientes como ponche y t\u00e9. Adem\u00e1s, el personal de Enfermer\u00eda\nambientar\u00e1 con m\u00fasica suave de temporada.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs importante el reconocimiento entre el\nequipo de trabajo. En esta noche especial, hacemos un brindis, nos abrazamos y\ncompartimos algo de comer, aunque solo sea por 15-20 minutos, ya que siempre\nhay pacientes que atender\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Edgar comparti\u00f3 que la parte m\u00e1s dif\u00edcil\nde trabajar en esta \u00e9poca es no poder estar con su esposa y sus dos hijos para\nrecibir el A\u00f1o Nuevo. \u201cDecirle a mi familia que tengo que trabajar ese d\u00eda es\ncomplicado, pero nos organizamos. Hacemos una comida, brindamos, nos damos\nabrazos y regalos. Mi mam\u00e1 fue enfermera y trabaj\u00f3 muchos a\u00f1os en turno\nnocturno, en Navidad y A\u00f1o Nuevo. Nos ense\u00f1\u00f3 a seguir su ejemplo y de cuidar de\nnuestros pacientes\u201d<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, exhort\u00f3 a todo el personal de\nEnfermer\u00eda que trabajar\u00e1 el 31 de diciembre a mantener el \u00e1nimo y dar lo mejor\nde s\u00ed, como parte de la gran familia IMSS.<\/p>\n\n\n\n

IMSS recomienda cuidar salud mental\ncon h\u00e1bitos saludables y conocer s\u00edntomas del s\u00edndrome estacional de fin de a\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En otro sentido, el Instituto Mexicano del\nSeguro Social (IMSS) hace un llamado a la poblaci\u00f3n para desarrollar rutinas\nsaludables y h\u00e1bitos que fortalezcan la salud mental durante todo el a\u00f1o. Esto\nes especialmente importante en la temporada decembrina, cuando el s\u00edndrome\nestacional de fin de a\u00f1o puede manifestarse, y es fundamental conocer sus\ns\u00edntomas para buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna.<\/p>\n\n\n\n

Leticia Hern\u00e1ndez Dur\u00e1n, psic\u00f3loga\nadscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 22 del IMSS en la\nrepresentaci\u00f3n Ciudad de M\u00e9xico Sur, explic\u00f3 que durante esta \u00e9poca del a\u00f1o\npueden presentarse fen\u00f3menos asociados a la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl s\u00edndrome estacional de fin de a\u00f1o\ngenera respuestas en el cuerpo y el cerebro ante diversos est\u00edmulos. Aunque\nelementos como la luz del sol, los adornos o los productos navide\u00f1os suelen ser\npositivos, factores como el clima fr\u00edo, la publicidad o ciertos recuerdos\npueden provocar una reacci\u00f3n negativa, como nostalgia, ansiedad o depresi\u00f3n\u201d,\ndestac\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Con el paso del tiempo, las emociones\nasociadas a esta temporada cambian. En la infancia, la Navidad puede ser\nsin\u00f3nimo de alegr\u00eda, pero en la vida adulta, las p\u00e9rdidas y los cambios pueden\nactivar sentimientos de melancol\u00eda. Las personas a menudo se plantean preguntas\ncomo \u201c\u00bfqu\u00e9 he hecho con mi vida?\u201d, independientemente de su edad, como una\nreflexi\u00f3n natural al cierre de un ciclo y la b\u00fasqueda de nuevas realidades.<\/p>\n\n\n\n

Hern\u00e1ndez Dur\u00e1n explic\u00f3 que algunas\npersonas son m\u00e1s susceptibles a los factores emocionales y biol\u00f3gicos propios\nde la \u00e9poca, como los cambios estacionales, la menor exposici\u00f3n de luz solar y\nlas bajas temperaturas, lo que puede generar tristeza, incluso sin una causa\nplenamente consciente.<\/p>\n\n\n\n

Trazar metas y prop\u00f3sitos para el nuevo\na\u00f1o puede ser una estrategia positiva si se establecen objetivos claros,\nmedibles y realistas. Estas metas contribuyen a un bienestar mental saludable y\nproporcionan motivaci\u00f3n para el futuro.<\/p>\n\n\n\n

La especialista resalt\u00f3 que, ante s\u00edntomas\nde ansiedad o depresi\u00f3n, es importante diferenciar entre episodios\ntransitorios, que pueden manejarse con psicoeducaci\u00f3n, y situaciones que\ngeneran un malestar significativo que afecta la vida diaria y requieren\natenci\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDesarrollar buenos h\u00e1bitos es esencial\npara mantener una salud mental s\u00f3lida, realizar actividad f\u00edsica y mantener una\nalimentaci\u00f3n balanceada son pilares fundamentales. Por el contrario, la falta\nde estos h\u00e1bitos puede dificultar el logro de objetivos y afectar negativamente\nel estado de \u00e1nimo\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El IMSS cuenta con \u00e1reas de medicina\npreventiva donde el personal est\u00e1 capacitado para identificar y atender crisis\nemocionales. A trav\u00e9s de entrevistas y cuestionarios, se realiza un tamizaje\npara determinar el tipo de atenci\u00f3n necesaria y ofrecer servicios oportunos y\nde calidad, que pueden incluir tratamientos farmacol\u00f3gicos y terapia de\nacompa\u00f1amiento.<\/p>\n\n\n\n

Realiza IMSS Aguascalientes primer\nprocedimiento en Sala de Hemodinamia; salv\u00f3 la vida a paciente con tumores en\nel h\u00edgado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, con la apertura de la primera\nSala de Hemodinamia en la Representaci\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro\nSocial (IMSS) en Aguascalientes y personal altamente calificado, Francisco \u201cN\u201d\nde 54 a\u00f1os fue beneficiado con un procedimiento de alta complejidad que salv\u00f3\nsu vida, mediante la eliminaci\u00f3n varios tumores en su h\u00edgado, uno de ellos\nconsiderado de tama\u00f1o gigante.<\/p>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n se llev\u00f3 a cabo en el\nHospital General de Zona (HGZ) No. 3 del IMSS en la capital, el equipo de salud\nestuvo a cargo del radi\u00f3logo intervencionista H\u00e9ctor Hern\u00e1ndez Soria, quien\nrealiz\u00f3 un proceso de embolizaci\u00f3n de las arterias que suministraban sangre a\nlos tumores, con el prop\u00f3sito de erradicarlos.<\/p>\n\n\n\n

El especialista explic\u00f3 que la\nintervenci\u00f3n consisti\u00f3 en introducir un cat\u00e9ter en una de las principales\narterias del cuerpo hasta llegar al h\u00edgado a fin de colocar peque\u00f1as part\u00edculas\npara impedir el flujo sangu\u00edneo que alimentaba los tumores.<\/p>\n\n\n\n

Dijo que entre las principales ventajas de\ncontar con una Sala de Hemodinamia en el HGZ No. 3 es que poder visualizar a\ngran escala en pantallas la trayectoria a lo largo de la arteria que muestran\nclaramente la condici\u00f3n de venas, arterias, vasos sangu\u00edneos y \u00f3rganos como el\ncoraz\u00f3n y el h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte la coordinadora de Auxiliares\nde Diagn\u00f3stico de este nosocomio, doctora Anabel Cervantes Garc\u00eda, explic\u00f3 que\nel pron\u00f3stico de vida del paciente previo a la intervenci\u00f3n era reducido,\ndebido a la alta probabilidad de hemorragia, trombosis o sintomatolog\u00eda grave. <\/p>\n\n\n\n

Resalt\u00f3 que con la embolizaci\u00f3n se\nevitaron incisiones al paciente y el uso de quir\u00f3fano, solo se utiliz\u00f3\nanestesia local y despu\u00e9s de un d\u00eda de observaci\u00f3n, sali\u00f3 por su propio pie del\nhospital.<\/p>\n\n\n\n

Detall\u00f3 que este procedimiento se realiza\nen pocas entidades del pa\u00eds y en forma casi exclusiva en hospitales de Tercer\nNivel de atenci\u00f3n, no obstante, el \u00e9xito del procedimiento efectuado en el HGZ\nNo. 3 fue posible por la alta especialidad del personal, infraestructura,\ninsumos y tecnolog\u00eda de punta instalada.<\/p>\n\n\n\n

En su oportunidad el paciente relat\u00f3:\n\u201cSab\u00eda que pod\u00eda perder la vida en cualquier momento por el riesgo de\nhemorragia o trombosis a causa del tumor m\u00e1s grande, sin embargo, recib\u00ed a\ntiempo la atenci\u00f3n que necesitaba con la mejor tecnolog\u00eda, los mejores m\u00e9dicos\ny todos los recursos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El se\u00f1or Francisco dijo que el d\u00eda de la\nintervenci\u00f3n sinti\u00f3 temor, pero cuando vio la sala de Hemodinamia equipada y\nque los doctores le explicaron el procedimiento, se tranquiliz\u00f3 y se sinti\u00f3\nseguro.<\/p>\n\n\n\n

Agradeci\u00f3 al personal del hospital por su\namabilidad y buen trato, \u201csiempre me trataron muy bien m\u00e9dicos, enfermeros, los\nde Nutrici\u00f3n y todas las personas. Me hicieron sentir especial, gracias en\nverdad\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

Actualmente Francisco disfruta de su\ntiempo en familia al lado de su esposa e hijo y se ha reincorporado a sus\nactividades laborales como ayudante de cocina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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