{"id":204440,"date":"2024-09-06T09:46:32","date_gmt":"2024-09-06T15:46:32","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=204440"},"modified":"2024-09-06T09:46:33","modified_gmt":"2024-09-06T15:46:33","slug":"alimentacion-saludable-durante-el-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=204440","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n saludable durante el regreso a clases"},"content":{"rendered":"\n
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Oaxaca, Oaxaca, Viernes 06 de Septiembre,\n2024 (Fuente: Comunicado).- Va iniciando el ciclo escolar, por ello es\nimportante que tus peque\u00f1os tengan una alimentaci\u00f3n saludable, ya que es\ncrucial para su desarrollo f\u00edsico y mental, especialmente durante esta etapa.\nDe acuerdo con el Instituto Nacional de Salud P\u00fablica (INSP), m\u00e1s del 95% de\nlos casos de obesidad infantil se deben a dietas con alto valor cal\u00f3rico y a\nbaja actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, nutrirse de manera adecuada les da\na los ni\u00f1os una mayor concentraci\u00f3n y energ\u00eda durante el d\u00eda, lo que resulta en\nun mejor desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Por ello, Mam\u00e1 Lucha tiene 5 consejos para que\nles brindes una alimentaci\u00f3n sana en este regreso a clases.<\/p>\n\n\n\n

1.         Desayunar\nantes de salir de casa. Esta comida es vital para todos, pero en especial para\ntus hijos, ya que les aporta la energ\u00eda durante el d\u00eda. Por eso, debes incluir\nfuentes de prote\u00edna, como huevos o yogurt; carbohidratos, como avena o pan\nintegral. Otra opci\u00f3n sana, nutritiva y r\u00e1pida de preparar son los licuados.<\/p>\n\n\n\n

2.         Aseg\u00farate\nque tomen agua. Mantenerse bien hidratado durante las clases es crucial para el\nrendimiento y la salud de tus peques. El agua es esencial para su funci\u00f3n\ncerebral, lo que incluye la concentraci\u00f3n, la memoria y la capacidad de\nresolver problemas, habilidades fundamentales durante el aprendizaje. Adem\u00e1s,\nayuda a prevenir la fatiga y los dolores de cabeza, permitiendo que los ni\u00f1os\nse mantengan enfocados y participativos a lo largo del d\u00eda. Tambi\u00e9n es\nimportante para regular su temperatura corporal, especialmente en ambientes\ncalurosos, y para mejorar su digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3.         Crea\nuna dieta diversa. Aseg\u00farate que sus comidas incluyan una variedad de\ningredientes de todos los grupos: prote\u00ednas, carbohidratos, grasas saludables,\nfrutas, y verduras. Todos son indispensables.<\/p>\n\n\n\n

4.         Modera\ny crea un balance. No les proh\u00edbas alimentos, perm\u00edteles peque\u00f1os antojos\nocasionales para mantener un equilibrio y evitar que se sientan privados;\naunque siempre controla sus porciones de acuerdo con su edad.<\/p>\n\n\n\n

5.         Revisa\nlas etiquetas. Lee la informaci\u00f3n de las etiquetas para evitar los procesados\ncon altos contenidos de az\u00facares, grasas saturadas y sodio. Elige productos de\ngrano entero en lugar de versiones refinadas para mejorar el contenido de fibra\ny nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Con una planificaci\u00f3n adecuada y el\nfomento de h\u00e1bitos sanos en su nutrici\u00f3n, puedes ayudar a tus hijos a rendir al\nm\u00e1ximo, tanto dentro como fuera del aula. Para nutrirlos de una manera adecuada\npuedes encontrar todos los alimentos necesarios en las m\u00e1s de 2,400 tiendas\nBodega Aurrera y en l\u00ednea. Recuerda que todas tus compras las puedes registrar\nen el programa Bodega Aurrera Beneficios para que accedas a descuentos y\npromociones exclusivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":204444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-204440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=204440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204445,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204440\/revisions\/204445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/204444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=204440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=204440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=204440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}