{"id":198465,"date":"2024-04-06T17:15:11","date_gmt":"2024-04-06T23:15:11","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=198465"},"modified":"2024-04-06T17:15:12","modified_gmt":"2024-04-06T23:15:12","slug":"regreso-a-clases-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=198465","title":{"rendered":"\u00a1Regreso a clases saludable!"},"content":{"rendered":"\n
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Caramelized Banana Pancakes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

*Con estas recetas para toda la semana<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, S\u00e1bado 06 de Abril, 2024\n(Fuente: Comunicado).- Las vacaciones han terminado y es momento de que los\npeque\u00f1os de la casa regresen a clases, lo que significa que debes usar los\ningredientes de tu alacena para preparar la lonchera de la semana; puedes\naprovechar para optar por opciones m\u00e1s saludables, sin dejar de lado lo\ndelicioso, para que tus hijos tengan toda la energ\u00eda para este comienzo. <\/p>\n\n\n\n

Del presupuesto no te preocupes, Mam\u00e1\nLucha te brinda estas ideas de lunch que te dar\u00e1n el poder de ahorrar mucho\nm\u00e1s, ya que los ingredientes los encontrar\u00e1s en Bodega Aurrera con el precio\nm\u00e1s bajo. Intenta todas las recetas para diferentes d\u00edas, que seguro se\nconvertir\u00e1n en las favoritas de tus peque\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

1.         Ensalada\nde coditos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\npaquete de coditos Aurrera   <\/p>\n\n\n\n

\u2022          200\ngramos de jam\u00f3n Great Value en cubitos <\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\nramitas de apio picado finamente<\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\nzanahorias rayadas<\/p>\n\n\n\n

\u2022          100\ngramos de br\u00f3coli cocido <\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ncucharadas de mayonesa Aurrera <\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ncucharadas de crema \u00e1cida<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ncucharadita de mostaza Great Value <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pon a cocer la pasta en una ollita con\nagua y sal al gusto. Luego, esc\u00farrela y aparta. En otro recipiente hondo,\nmezcla el resto de los ingredientes y ah\u00ed mismo, vac\u00eda la pasta y revuelve\nhasta que quede todo bien integrado. Finalmente, adorna con los br\u00f3colis y\nlisto, tendr\u00e1n un desayuno completo si es que prefieren las opciones saladas. <\/p>\n\n\n\n

2.         Hot\ncakes de avena con pl\u00e1tano <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ntazas de avena Great Value molida (puede ser en la licuadora) <\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\npl\u00e1tano maduro <\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\nmanzana <\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\nhuevo Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\n\u00bc de taza de leche Great Value <\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ncucharadita de vainilla Great Value <\/p>\n\n\n\n

\u2022          Canela\nal gusto <\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ncucharada de mantequilla Great Value <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de licuar la avena, vac\u00edala en un\nrecipiente, en el que tambi\u00e9n agregar\u00e1s el huevo, la leche, la canela y la\nvainilla. Por otro lado, machaca el pl\u00e1tano con un vaso o con un tenedor hasta\nque quede una consistencia m\u00e1s l\u00edquida y agrega al resto de la mezcla. Ya que\nintegres todos los ingredientes, pon a calentar un sart\u00e9n a fuego baj\u00f3 y unta\nun poco de mantequilla para que tus hot cakes tengan m\u00e1s sabor. Deja cocerlos\npor ambos lados tres minutos y listo. Puedes servirlos con un poco de manzana por\nencima, o si lo prefieres miel de maple o de abeja. <\/p>\n\n\n\n

3.         Omelette\nde espinacas con queso <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          4\nhuevos Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ncucharadas de leche Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ncucharada de mantequilla Great Value <\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ntazas de espinacas lavadas y desinfectadas <\/p>\n\n\n\n

\u2022          100\ngramos de queso Oaxaca Great Value <\/p>\n\n\n\n

\u2022          Sal\ny pimienta al gusto  <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coloca los huevos en un taz\u00f3n con la leche\ny salpimienta; despu\u00e9s, con la ayuda de un tenedor, bate la mezcla hasta que se\nunan bien los ingredientes. Por otro lado, en una sart\u00e9n, agrega la mantequilla\ny vac\u00eda las espinacas, luego saz\u00f3nalas con un poco de sal y pimienta y d\u00e9jalas\ncocer por unos tres minutos. En otro sart\u00e9n, pon un poco de mantequilla y vac\u00eda\nla mitad de la mezcla de los huevos. Cuando empiece a burbujear, agrega las\nespinacas y el queso deshebrado. Con cuidado, con ayuda de un cuchar\u00f3n, cierra\nel omelette y dale la vuelta. Puedes picarlo para que sea m\u00e1s f\u00e1cil para los\nni\u00f1os a la hora de comer, y agregar un poco de c\u00e1tsup o mayonesa. <\/p>\n\n\n\n

Estas recetas son perfectas para el\nregreso a clases e intentar nuevos sabores con tus peque\u00f1os sin afectar tu\nquincena, gracias a los precios m\u00e1s bajos de Bodega Aurrera en sus m\u00e1s de 2,400\ntiendas o en l\u00ednea, para que ahorres en los pasajes o lo recibas en casa en\nmenos de 24 horas. Adem\u00e1s, recibe una bonificaci\u00f3n del 10% de tus compras en\nCashi al pagar con tus tarjetas del Banco del Bienestar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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