{"id":197004,"date":"2024-02-23T14:43:33","date_gmt":"2024-02-23T20:43:33","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=197004"},"modified":"2024-02-23T14:43:34","modified_gmt":"2024-02-23T20:43:34","slug":"no-compres-mas-quesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=197004","title":{"rendered":"\u00a1No compres m\u00e1s quesadillas!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*3 desayunos f\u00e1ciles y accesibles para\nllevarte al trabajo<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Viernes 23 de Febrero,\n2024 (Fuente: Comunicado).- Las prisas del d\u00eda a d\u00eda a veces no nos permiten\nhacer un desayuno rico y, sobre todo nutritivo, por lo que pasamos a la opci\u00f3n\nm\u00e1s f\u00e1cil y costosa de comprar algo en el puestecito de la esquina o con la\nse\u00f1ora de las quesadillas; pero si estas situaciones son constantes, al final\nde la quincena se ven reflejados estos gastos que van sumando y acabando con\nnuestro dinero. <\/p>\n\n\n\n

Si te identificas con esta situaci\u00f3n, no\nte preocupes, Mam\u00e1 Lucha trae para ti esta gu\u00eda de desayunos pr\u00e1cticos y\necon\u00f3micos que puedes preparar en casa de manera r\u00e1pida para las prisas y\nllevar contigo al trabajo, algo que har\u00e1 que ahorres mucho m\u00e1s, pues los\ningredientes tienen precio Morralla, es decir, con tus monedas de $5 y $10\npesitos, podr\u00e1s tener lo necesario sin gastar de m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

1.         Licuado\nde fresa y avena. Si lo tuyo es desayunar algo dulce y saludable, los licuados\nson una gran opci\u00f3n, aparte de causar saciedad y est\u00e1n lleno de nutrientes<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ntaza de leche Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ntaza de avena Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\npu\u00f1o de espinacas<\/p>\n\n\n\n

\u2022          5\nfresas <\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\ncucharadas de yogurt natural<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Az\u00facar\nal gusto<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mezcla en la licuadora la leche y la\navena; luego, agrega las fresas partidas a la mitad y el pu\u00f1o de espinaca y\nlic\u00faa. Posteriormente, agrega el yogurt y el az\u00facar, y mezcla todos los\ningredientes hasta que la mezcla quede homog\u00e9nea. Sirve en tu termo o vaso\npreferido con tapa y \u00a1listo para llevar al trabajo!<\/p>\n\n\n\n

2.         Pan\ntostado con aguacate y huevo. Aprovecha los b\u00e1sicos que siempre tenemos en la\ncocina para prepararte un rico desayuno, ya que el huevito en cualquier\npresentaci\u00f3n es una excelente idea.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\nrebanadas de pan de caja Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\naguacate<\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\nhuevos<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ncucharadita de mayonesa Aurrera<\/p>\n\n\n\n

\u2022          Sal\ny pimienta al gusto <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tuesta dos rebanadas de pan de caja y\n\u00fantalas con mayonesa y aguacate; este \u00faltimo como si fuera mantequilla, de\nmanera que quede esparcido en la rebanada. \nPor otro lado, en un taz\u00f3n, bate los huevos con sal y pimienta al gusto.\nEn un sart\u00e9n coloca un chorrito de aceite y agrega los huevos hasta que queden\nrevueltos. Ya que todo est\u00e9 bien cocido, coloca sobre cada rebanada de pan un\npoco de huevo, puedes agregar un poco de quesito para darle un sabor m\u00e1s rico.\nAhora s\u00ed, gu\u00e1rdalo en tu recipiente y disfruta. \n<\/p>\n\n\n\n

3.         Hot\ncakes de avena con pl\u00e1tano. Un cl\u00e1sico y delicioso desayuno que sin duda\ndisfrutar\u00e1s mientras trabajas, a parte, lo puedes combinar con diferentes\nmermeladas o tu fruta preferida para tener un sabor m\u00e1s variado.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\ntaza de avena Great Value<\/p>\n\n\n\n

\u2022          1\npl\u00e1tano, de preferencia que ya est\u00e9 maduro<\/p>\n\n\n\n

\u2022          2\nhuevos<\/p>\n\n\n\n

\u2022          \u00bd\ncucharadita de esencia de vainilla<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lic\u00faa la avena hasta obtener una harina\nfina. Posteriormente, agrega el pl\u00e1tano partido a la mitad, los huevos y la\nesencia de vainilla a la licuadora. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener\nuna consistencia suave y homog\u00e9nea. Calienta un sart\u00e9n a fuego medio y\nengr\u00e1salo ligeramente con aceite o mantequilla. Vierte un poco de la mezcla de\nhot cakes en el sart\u00e9n caliente, formando c\u00edrculos del tama\u00f1o deseado.\nCoc\u00ednalos durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que est\u00e9n dorados y\nburbujeantes. Ponlos nen tu recipiente y agrega la fruta que quieras, alg\u00fan\nyogurt o granola para acompa\u00f1ar. <\/p>\n\n\n\n

Con estas opciones de desayuno, no solo\nestar\u00e1s ahorrando dinero, sino que tambi\u00e9n empezar\u00e1s el d\u00eda con mucha energ\u00eda.\nTodos los ingredientes los puedes encontrar al precio m\u00e1s bajo en Bodega\nAurrera, en tienda f\u00edsica o en l\u00ednea, para ahorrar en los pasajes. Adem\u00e1s,\npuedes pagar con tu tarjeta para el Bienestar y recibir una bonificaci\u00f3n del\n10% de tus compras en Cashi y as\u00ed, poder ahorrar mucho m\u00e1s. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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