{"id":195651,"date":"2024-01-23T08:05:36","date_gmt":"2024-01-23T14:05:36","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195651"},"modified":"2024-01-23T08:10:32","modified_gmt":"2024-01-23T14:10:32","slug":"tres-recetas-saludables-por-menos-de-150","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195651","title":{"rendered":"Tres recetas saludables por menos de $150"},"content":{"rendered":"\n
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Whole wheat pasta with vegetables on cast iron pan<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

*\u00a1Inicia el 2024 con un men\u00fa nuevo! <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Martes 23 de Enero, 2024\n(Fuente: Comunicado).- El inicio de a\u00f1o es la oportunidad perfecta para hacer\nmuchos cambios en tus h\u00e1bitos y uno de los b\u00e1sicos es la sana alimentaci\u00f3n, que\nte ayuda a mejorar tu estado f\u00edsico y mental. Para ello, es importante comprar\nlos ingredientes y art\u00edculos necesarios para preparar los platillos de la\nsemana y evitar las prisas. <\/p>\n\n\n\n

Transformar tu vida no tiene que dejarte\nsin dinero, al contrario, puedes aprovechar los precios Morralla de Bodega\nAurrera. Con tus monedas lograr\u00e1s comprar los b\u00e1sicos desde $5, $10 y hasta $35\npesitos para cocinar cualquiera de estos tres platillos saludables que Mam\u00e1\nLucha tiene para ti.<\/p>\n\n\n\n

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Homemade Beef and Cheese Tostadas with Lime and Cilantro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1.         Tostadas\nde carne con guacamole<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

–           250\ngr de carne de res molida <\/p>\n\n\n\n

–           Tostadas\nde ma\u00edz horneado Great Value<\/p>\n\n\n\n

–           1\naguacate  <\/p>\n\n\n\n

–           \u00bd\ncebolla picada en cubos<\/p>\n\n\n\n

–           1\nchile serrano picado en cubos<\/p>\n\n\n\n

–           2\npiezas de lechuga italiana <\/p>\n\n\n\n

–           1\njitomate picado en cubos <\/p>\n\n\n\n

–           Dos\ncucharadas de aceite Aurrera <\/p>\n\n\n\n

–           Sal\ny pimienta al gusto<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En un sart\u00e9n pon a cocer la carne molida\nde res con sal y pimienta al gusto. En lo que est\u00e1, machaca el aguacate en tu\nmolcajete o en un contenedor hondo, vac\u00eda la cebolla y el chile serrano, agrega\nlos cubitos de jitomate y sazona a tu gusto. Enseguida, pica la lechuga para\nque quede en tiritas, ponla en agua y desinf\u00e9ctala por 10 minutos, finalmente\nesc\u00farrela. <\/p>\n\n\n\n

Ya que est\u00e9 cocida la carne, unta el\nguacamole en las tostadas, agrega la carne de res y ponle encima la lechuga.\nPuedes agregar salsita o lim\u00f3n al gusto. <\/p>\n\n\n\n

2.         Pasta\ncon verduras en mantequilla <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

–           Un\npaquete de espagueti<\/p>\n\n\n\n

–           Una\ncucharada de mantequilla Great Value <\/p>\n\n\n\n

–           Bolsa\nde guarnici\u00f3n de verduras Great Value<\/p>\n\n\n\n

–           \u00bd\ncebolla <\/p>\n\n\n\n

–           3\nfiletes de pechuga de pollo<\/p>\n\n\n\n

–           Salsa\nde soya <\/p>\n\n\n\n

–           Sal\ny pimienta al gusto<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En una olla peque\u00f1a, pon a hervir la pasta\njunto con media cebolla, sal y pimienta al gusto. En lo que est\u00e1 \u00b4al dente\u00b4,\npon en un sart\u00e9n la mantequilla y una vez derretida, agrega las verduras, sal y\npimienta al gusto, d\u00e9jalas a fuego lento hasta que se ablanden y ret\u00edralas del\nmismo. Regresa a la pasta y esc\u00farrele toda el agua para que ah\u00ed mismo puedas\nincorporar todas las verduras. Luego, en el mismo sart\u00e9n que utilizaste para\nlas verduras, pon a fre\u00edr los 3 filetes de pechuga hasta que est\u00e9n doraditos. Finalmente,\nen un plato extendido agrega un poco de la pasta con verduras y sirve las\npiezas de pechuga. Para darle mayor sabor, agrega un poquito de salsa de soya y\ndisfruta. <\/p>\n\n\n\n

3.         Taquitos\nde pescado a la mexicana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

–           Dos\nfiletes de pescado tilapia <\/p>\n\n\n\n

–           \u00bd\ncucharada de mantequilla Great Value<\/p>\n\n\n\n

–           3\ntortillas de ma\u00edz <\/p>\n\n\n\n

–           1\njitomate <\/p>\n\n\n\n

–           1\nlim\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

–           \u00bc\nde cebolla blanca <\/p>\n\n\n\n

–           1\nmanojo de cilantro <\/p>\n\n\n\n

–           1\naguacate <\/p>\n\n\n\n

–           Sal\ny pimienta al gusto<\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En un sart\u00e9n, pon a cocer el pescado con\nmantequilla, sal y pimienta al gusto. Ver\u00e1s que conforme pasa el tiempo, se va\ndeshaciendo, lo que ayudar\u00e1 a preparar los taquitos m\u00e1s f\u00e1cil. Utiliza un\nrecipiente para preparar un \u201cpico de gallo\u201d con el jitomate, la cebolla en\nc\u00fabitos, adem\u00e1s del cilantro finamente picado. Finalmente, agrega el aguacate\nen cubitos, el jugo de lim\u00f3n, sal y pimienta al gusto. Calienta tus tortillas\nen un comal, agrega el pescado, el pico de gallo y si quieres m\u00e1s lim\u00f3n o\nsalsita al gusto. <\/p>\n\n\n\n

Recuerda que todos los ingredientes de\nestas deliciosas recetas, los puedes encontrar en Bodega Aurrera, en tienda o\nen l\u00ednea, a precio Morralla, para que con las monedas que te sobraron del\npasaje o al pagar tus servicios, surtas tu alacena y contin\u00faes con el plan para\nmejorar tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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