{"id":195530,"date":"2024-01-19T08:55:52","date_gmt":"2024-01-19T14:55:52","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195530"},"modified":"2024-01-19T08:55:53","modified_gmt":"2024-01-19T14:55:53","slug":"mala-nutricion-causa-de-mortalidad-prematura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195530","title":{"rendered":"Mala nutrici\u00f3n, causa de mortalidad prematura"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"383\" height=\"412\" src=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Mala-nutrici\u00f3n-causa-de-mortalidad-prematura.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-195534\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Mala-nutrici\u00f3n-causa-de-mortalidad-prematura.jpg 383w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Mala-nutrici\u00f3n-causa-de-mortalidad-prematura-279x300.jpg 279w\" sizes=\"auto, (max-width: 383px) 100vw, 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sentido, la dependencia hace un\nllamado a incluir en la dieta diaria verduras, frutas, cereales, leguminosas y\nalimentos de origen animal, as\u00ed como realizar actividad f\u00edsica, a fin de\nmantener un organismo saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomiendan mantener un desayuno sano, ya\nque es el primer alimento que ayuda a tener energ\u00eda durante el d\u00eda y mejora el\nrendimiento de las personas, tambi\u00e9n previene enfermedades como sobrepeso y\nobesidad, ayuda a la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n para las actividades, y\ncontribuye en el crecimiento y desarrollo de la poblaci\u00f3n infantil.<\/p>\n\n\n\n<p>Una alimentaci\u00f3n saludable ayuda a tener\nun buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperaci\u00f3n, combatir\nenfermedades e infecciones y evitar patolog\u00edas cr\u00f3nicas degenerativas causadas\npor la obesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo que la dieta diaria debe tener una\nmezcla equilibrada de alimentos s\u00f3lidos y l\u00edquidos considerando la edad, sexo,\nactividades que realiza la persona y el estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, los SSO recomiendan beber agua\nsimple y evitar bebidas azucaradas como jugos, refrescos, aguas frescas con o\nsin az\u00facar, elegir comer alimentos asados, guisados o a la plancha sin o con\npoco aceite, evitar los alimentos fritos y capeados, pan y galletas.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, invitan a las personas adultas\na realizar cinco horas de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada o\nvigorosa por semana, incluidas quienes viven con afecciones cr\u00f3nicas o\ndiscapacidad, y un promedio de 60 minutos al d\u00eda para las ni\u00f1as, ni\u00f1os y\nadolescentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*La dependencia exhorta a la poblaci\u00f3n a llevar una dieta saludable con verduras, frutas, cereales y leguminosas, as\u00ed como 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