{"id":195277,"date":"2024-01-13T08:44:30","date_gmt":"2024-01-13T14:44:30","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195277"},"modified":"2024-01-13T08:44:31","modified_gmt":"2024-01-13T14:44:31","slug":"4-ideas-para-una-lonchera-completa-y-deliciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=195277","title":{"rendered":"4 ideas para una lonchera completa y deliciosa"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, S\u00e1bado 13 de Enero, 2024\n(Fuente: Comunicado).- El regreso a clases ya lleg\u00f3 y es momento de iniciar la\nsegunda mitad de ciclo escolar con toda la energ\u00eda, no s\u00f3lo de los pap\u00e1s, sino\nde los peque\u00f1os. Por ello, despu\u00e9s del desayuno, el lunch que llevan es\nprimordial. Debe ser surtido y saludable para que los mantenga activos en sus\nclases y en el recreo. <\/p>\n\n\n\n

Mam\u00e1 Lucha te comparte sus mejores recetas\nque no s\u00f3lo son deliciosas, sino que tienen ingredientes que podr\u00e1s obtener con\ntus monedas, gracias a los precios Morralla de Bodega Aurrera, con art\u00edculos\npara crear un desayuno diferente, desde $5 y hasta $35 pesitos. <\/p>\n\n\n\n

Rollitos de jam\u00f3n con espinacas <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

*250 gr de jam\u00f3n de pavo Aurrera <\/p>\n\n\n\n

*200 gr de queso estilo panela <\/p>\n\n\n\n

*Un racimo de espinacas <\/p>\n\n\n\n

*90 gr de mantequilla Great Value<\/p>\n\n\n\n

*Salsa c\u00e1tsup Aurrera al gusto <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Calienta a fuego bajo media cucharadita de\nmantequilla en un sart\u00e9n. Mientras, agarra una rebanada de jam\u00f3n y rell\u00e9nala de\nuna rebanada de queso y espinacas; luego, envuelve la rebanada forma rollitos y\nponlos en el sart\u00e9n para calentar los ingredientes. Puedes apoyarte de algunos\npalillos para asegurar los rollitos y que no se deshagan. Ya que est\u00e9n\ncalientitos, puedes cortarlos a la mitad para que quepan en la lonchera de tus\npeque\u00f1os y agregar un poco de salsa c\u00e1tsup. <\/p>\n\n\n\n

Avena con fruta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

*\u00bd taza de avena Great Value<\/p>\n\n\n\n

*1 taza de leche Great Value<\/p>\n\n\n\n

*1 rajita de canela<\/p>\n\n\n\n

*1 cucharadita de vainilla Great Value<\/p>\n\n\n\n

*2 cucharadas de az\u00facar Aurrera<\/p>\n\n\n\n

*1 pl\u00e1tano<\/p>\n\n\n\n

*\u00bd manzana <\/p>\n\n\n\n

*Ch\u00eda (opcional) <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Agrega la avena y la leche en una olla\nmediana; cuando empiece a calentarse, agrega la canela, el az\u00facar y la\nvainilla. Luego, cuece a fuego bajo hasta que la avena comience a espesar y la\nmezcla hierva. Ya que haya quedado, ap\u00e1rtala del fuego y d\u00e9jala enfriar en lo\nque ayudas a vestir a tus peque\u00f1os. Ya que est\u00e9 tibia la avena, vac\u00eda en la\nlonchera y agrega la ch\u00eda si es que lo prefieres, si no, s\u00f3lo pica las frutas y\nesp\u00e1rcelas encima de la mezcla para que el desayuno est\u00e9 completo. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e1ndwich de pollo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

*2 piezas de pan de caja <\/p>\n\n\n\n

*1 cucharada de mayonesa Aurrera <\/p>\n\n\n\n

*Lechuga al gusto <\/p>\n\n\n\n

*\u00bd jitomate <\/p>\n\n\n\n

*1 filete de pechuga de pollo <\/p>\n\n\n\n

*Sal y pimienta Great Value al gusto <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pon a cocer la pechuga en un sart\u00e9n con un\npoco de aceite, sal y pimienta al gusto; luego, en otro sart\u00e9n pon a calentar\nlos panes para formar el s\u00e1ndwich. Cuando est\u00e9n listo, unta la mayonesa en\nambos panes. Por otro lado, corta en tiras delgadas la pechuga y col\u00f3cala\ndentro de los panes, para luego agregar la lechuga y el jitomate. Finalmente\nparte el s\u00e1ndwich por la mitad para que sea m\u00e1s f\u00e1cil para tus peque\u00f1os\ncomerlo. <\/p>\n\n\n\n

Hot Cakes de zanahoria<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

*1 taza de harina para Hot Cakes Great\nValue <\/p>\n\n\n\n

*1 huevo Aurrera<\/p>\n\n\n\n

*1 cucharada de mantequilla Great Value <\/p>\n\n\n\n

*1 taza de leche Great Value <\/p>\n\n\n\n

*\u00bd taza de zanahoria rayada <\/p>\n\n\n\n

*1 cucharada de nueces <\/p>\n\n\n\n

*Jarabe de maple Great Value al gusto <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vac\u00eda en un recipiente la harina, el\nhuevo, la mantequilla derretida (la puedes calentar en la estufa o en el\nmicroondas) y la leche. Mezcla completamente con un cuchar\u00f3n grande o con\nbatidora hasta que no queden grumos. Luego, agrega la zanahoria y las nueces y\nvuelve a mezclar. Luego, en un sart\u00e9n con un poco de mantequilla, comienza a\nformar los hot cakes y espera a que est\u00e9n cocidos. Finalmente, agr\u00e9galos en la\nlonchera de tu peque y para que tengan un sabor m\u00e1s dulce, agrega un poco de\njarabe de maple. <\/p>\n\n\n\n

Tip de Mam\u00e1 Lucha:<\/strong> Acompa\u00f1a\ncualquiera de estos desayunos con un jugo natural de frutas y verduras\ncombinadas para tener el desayuno perfecto y saludable, sin gastar de m\u00e1s.  <\/p>\n\n\n\n

Con los precios Morralla de Bodega\nAurrera, en las m\u00e1s de 2,400 tiendas en el pa\u00eds y en l\u00ednea, podr\u00e1s hacer\ncualquiera de estas opciones para el regreso a clases de tus hijos, con el\npoder de ahorrar mucho m\u00e1s gracias a tus moneditas que te sobran al pagar el\nservicio o los pasajes que surtir\u00e1n tu despensa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":195281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-195277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=195277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195282,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/195277\/revisions\/195282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/195281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=195277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=195277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=195277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}