{"id":182798,"date":"2023-04-17T00:32:04","date_gmt":"2023-04-17T05:32:04","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=182798"},"modified":"2023-04-17T00:32:05","modified_gmt":"2023-04-17T05:32:05","slug":"lonche-saludable-en-regreso-a-clases-piden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=182798","title":{"rendered":"Lonche saludable en regreso a clases, piden"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"416\" height=\"234\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lonche-saludable-en-regreso-a-clases-piden.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-182802\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lonche-saludable-en-regreso-a-clases-piden.jpg 416w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lonche-saludable-en-regreso-a-clases-piden-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 416px) 100vw, 416px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>*La alimentaci\u00f3n correcta en ni\u00f1as y ni\u00f1os\nprotege de enfermedades cr\u00f3nicas en su vida adulta <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Domingo 16 de Abril, 2023\n(Fuente: Comunicado).- Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) recomienda a padres y\nmadres de familia para este regreso a clases a preparar lunch saludable, ya que\ncon los nutrientes necesarios para poder crecer adecuadamente, las y los\nmenores pueden tener energ\u00eda para aprender en la escuela, jugar y desarrollar\nsus habilidades mentales y f\u00edsicas de manera \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<p>Una alimentaci\u00f3n correcta protege a las\nni\u00f1as y ni\u00f1os de enfermedades en su vida adulta, como diabetes, obesidad e\nhipertensi\u00f3n, por lo que es importante fomentar h\u00e1bitos alimentarios y estilos\nde vida sanos.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, la lonchera debe llevar\nfrutas y verduras, cereales como tortillas, pan, arroz, pastas, papas, as\u00ed como\nprote\u00ednas como huevo, pollo, res o pescado, grasas como el aguacate, cacahuates\no almendras.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda beber agua pura\nentre seis a ocho vasos al d\u00eda, dependiendo de la actividad f\u00edsica que\nrealicen. Un ejemplo ser\u00eda dos vasos en la ma\u00f1ana, dos a medio d\u00eda y dos por la\ntarde. Se deben evitar los alimentos industrializados como galletas, papas\nfritas, jugos, leches azucaradas.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, es importante prevenir la\nobesidad y el sobrepeso, ya que son factores de riesgo para numerosas\nenfermedades cr\u00f3nicas que pueden disminuir de manera importante la calidad de\nvida.<\/p>\n\n\n\n<p>La obesidad es una enfermedad causada por\nconsumir m\u00e1s carbohidratos y grasas de la que el cuerpo necesita, no comer\nadecuadamente o a deshoras, no realizar alguna actividad f\u00edsica y pasar\ndemasiadas horas viendo la televisi\u00f3n, computadora o equipos electr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante ello, la instituci\u00f3n hace un llamado\na padres y madres de familia a implementar el \u201cPlato del Bien Comer\u201d, que\nconsiste en distribuir su comida en cinco tiempos, las tres comidas fuertes\n(desayuno, comida y cena) y dos colaciones. Siempre utilizando los tres grupos\nde alimentos: frutas y verduras, cereales y tub\u00e9rculos, leguminosas y alimentos\nde origen animal.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomienda acudir a la unidad de salud m\u00e1s\ncercana para recibir orientaci\u00f3n y atenci\u00f3n nutricional para el desarrollo de\nsus hijas e hijos, y sobre todo fomentar en la ni\u00f1ez la actividad f\u00edsica\nregular. <\/p>\n\n\n\n<p>En caso de presentar s\u00edntomas\nrespiratorios, diarrea, pediculosis (piojos), temperatura, se debe evitar llevarlos\na la escuela y la automedicaci\u00f3n; para un diagn\u00f3stico y tratamiento oportuno es\nnecesario brindarles atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*La alimentaci\u00f3n correcta en ni\u00f1as y ni\u00f1os protege de enfermedades cr\u00f3nicas en su vida adulta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-182798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=182798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182803,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182798\/revisions\/182803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/182802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=182798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=182798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=182798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}