{"id":174263,"date":"2022-09-30T09:59:49","date_gmt":"2022-09-30T14:59:49","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=174263"},"modified":"2022-09-30T10:08:00","modified_gmt":"2022-09-30T15:08:00","slug":"como-afecta-echarle-azucar-al-cafe-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=174263","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta echarle az\u00facar al caf\u00e9 todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n
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A woman in a cafe refuses a piece of white sugar for her tea. Say no to sugar and fast carbs. Diet for diabetes and addiction to sweet junk food<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

*El\ncaf\u00e9 es la segunda bebida m\u00e1s consumida del mundo despu\u00e9s del agua\ny, aunque tiene m\u00faltiples beneficios a la salud, agregar az\u00facar es\nperjudicial<\/p>\n\n\n\n

*Miles\nde millones de tazas de caf\u00e9 son consumidas en todo el mundo, si te\nencanta su sabor \u00fanico y quieres conservar sus propiedades aqu\u00ed te\ndecimos c\u00f3mo \n<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca,\nOaxaca, Viernes 30 de Septiembre, 2022 (Fuente: Comunicado).- Con\nleche, bebidas vegetales, crema batida, caramelo y hasta chocolate,\nel caf\u00e9 es la segunda bebida m\u00e1s consumida del mundo, despu\u00e9s del\nagua. Esta popular bebida que a muchos les encanta, es reconocida no\nsolo por su sabor \u00fanico, tambi\u00e9n por los beneficios al beberlo. Sin\nembargo, otro componente que usualmente acompa\u00f1a a esta bebida\npodr\u00eda afectar la salud: el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Y es\nque, sea una cucharada o dos, agregar az\u00facar al caf\u00e9 podr\u00eda\ncontrarrestar la salud, aunque la cantidad sea \u2018m\u00ednima\u2019 a largo\nplazo puede traer repercusiones. En el D\u00eda Internacional del Caf\u00e9,\nque se celebra este 1 de octubre, la nutri\u00f3loga Beatriz Portilla\nhizo hincapi\u00e9 en limitar el az\u00facar a\u00f1adido durante la preparaci\u00f3n\ny reducir o eliminar los caf\u00e9s ya mezclados que venden en tiendas de\nautoservicio o grandes cadenas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl\ncaf\u00e9 no solo ayuda a mantenernos en alerta o despertarnos, diversos\nestudios se\u00f1alan que el caf\u00e9 aporta m\u00faltiples sustancias\nantioxidantes y que lo mejor es disfrutar de esta bebida sin a\u00f1adir\naz\u00facar\u201d, indic\u00f3 Portilla. De acuerdo con la PROFECO, 85% de los\nmexicanos toman de una a tres tazas al d\u00eda y son los hombres los que\nconsumen m\u00e1s: 3 tazas frente a dos tazas que toman las mujeres.<\/p>\n\n\n\n

Si\nlo prefieres latte, capuccino o americano, sin az\u00facar es la mejor\nopci\u00f3n. Sin embargo, para muchas personas el sabor puede ser muy\namargo. Para conservar el dulzor, los sustitutos de az\u00facar como\nSplenda\u00ae ayudan a mantener el sabor dulce y no se metaboliza como el\naz\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl\nejercicio es simple\u201d, se\u00f1ala la especialista en nutrici\u00f3n \u201cpor\nejemplo, al sustituir las dos cucharaditas de az\u00facar en el caf\u00e9 por\nun sobre de Splenda\u00ae Original de lunes a domingo, nos estamos\nahorrando a la semana 14 cucharaditas de az\u00facar, es decir, 730\ncucharaditas de az\u00facar al a\u00f1o\u201d, puntualiz\u00f3 Portilla.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s,\nel az\u00facar que consumimos no solo proviene del caf\u00e9, sino de toda\nnuestra alimentaci\u00f3n y su consumo en exceso est\u00e1 relacionado con el\ndesarrollo de enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes y\ncaries. Por ello, eliminar este ingrediente de la bebida que\nconsumimos todos los d\u00edas ayuda de manera significativa a reducir su\nconsumo, tomando en cuenta que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\n(OMS) exhorta a consumir m\u00e1ximo 10 cucharaditas de az\u00facar al d\u00eda\npara un adulto con un \u00edndice de masa corporal normal.<\/p>\n\n\n\n

Si\nno puedes empezar el d\u00eda sin una taza de caf\u00e9, disfr\u00fatala sin\naz\u00facar para ayudar a reducir el consumo de este ingrediente que a\nlargo plazo puede afectar la salud. Hacer peque\u00f1os cambios todos los\nd\u00edas, c\u00f3mo reemplazar el az\u00facar por endulzantes sin calor\u00edas,\ncontribuye a tener una vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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