{"id":165172,"date":"2022-03-22T22:50:50","date_gmt":"2022-03-23T04:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=165172"},"modified":"2022-03-22T22:50:51","modified_gmt":"2022-03-23T04:50:51","slug":"piden-consumir-de-seis-a-ocho-vasos-de-agua-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=165172","title":{"rendered":"Piden consumir de seis a ocho vasos de agua al d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"308\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Piden-consumir-dos-litros-de-agua-al-d\u00eda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56724\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Piden-consumir-dos-litros-de-agua-al-d\u00eda.jpg 410w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Piden-consumir-dos-litros-de-agua-al-d\u00eda-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>*Para\nmantenerse saludable<\/p>\n\n\n\n<p>*En\nel marco del D\u00eda Mundial del Agua, que se celebra este 22 de marzo\ndebemos hacer conciencia sobre su uso e ingesta \n<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca,\nOaxaca, Martes 22 de Marzo, 2022 (Fuente: Comunicado).- En el marco\ndel D\u00eda Mundial del Agua que se conmemora este d\u00eda, los Servicios\nde Salud de Oaxaca (SSO) exhortan a la poblaci\u00f3n a consumir de seis\na ocho vasos con agua al d\u00eda, ya que nos mantiene hidratados y\nsaludables.<\/p>\n\n\n\n<p>En\nentrevista la Jefa del Departamento de Promoci\u00f3n de la Salud de esta\ninstituci\u00f3n, dijo que este d\u00eda es de suma importancia para hacer\nconciencia sobre el uso e ingesta de este vital l\u00edquido, que aporta\nnutrimentos a nuestro cuerpo, regula la temperatura corporal y\ncontribuye a eliminar las toxinas que el organismo no necesita.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo\nayuda a la digesti\u00f3n de los alimentos, combate el estre\u00f1imiento,\nfortalece el sistema inmunol\u00f3gico, oxigena el cerebro, mejora la\nhidrataci\u00f3n de la piel, reduce los dep\u00f3sitos de grasa y en la\ntemporada de calor, es importante mantenerse hidratados, por lo que\ndijo que el cerebro est\u00e1 compuesto de agua en un 75%.<\/p>\n\n\n\n<p>Mencion\u00f3\nque, si no contamos con agua potable, debemos hervirla durante cinco\nminutos, a partir de dar el primer hervor, para matar los organismos\ncausantes de enfermedades como virus, bacterias y par\u00e1sitos,\nposteriormente taparla, o en su caso colocarle dos gotas de cloro a\nun litro de agua y dejarla reposar por media hora, para\nposteriormente consumirla. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Destac\u00f3\nque una persona deshidratada puede presentar s\u00edntomas como: dolor de\ncabeza, fatiga, cambio de humor, calambres, dolores musculares,\nadormecimiento de extremidades, alteraci\u00f3n de la vista, dificultad\npara deglutir alimentos, labios y piel secos, as\u00ed como falta de\nl\u00e1grimas, por ello si se identifican algunos de estos sintomas es\nimportante tomar sorbos de agua o chupar cubitos de hielo y asistir\nde inmediato a la Unidad M\u00e9dica m\u00e1s cercana, para evitar\ncomplicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>La\nfuncionaria, dio a conocer la cantidad de kilocalor\u00edas que aportan\nlas bebidas de un litro como la leche descremada, 408 kilocalor\u00edas\n(Kcal); jugo de manzana, 440 Kcal; t\u00e9 verde, 320 Kcal; refresco, 500\nKcal, por lo que es importante que, durante esta temporada de calor,\neviten consumir bebidas endulzadas, sustituy\u00e9ndolas por agua de\nfrutas y agua simple de seis a ocho vasos al d\u00eda, ya que es mucho\nm\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>En\neste sentido recomend\u00f3 beber por lo menos un vaso de agua con cada\nalimento, tambi\u00e9n entre comidas, antes, durante y despu\u00e9s de hacer\nejercicio, debido a que con la actividad f\u00edsica se pierde agua en el\ncuerpo y es necesario recuperarla, adem\u00e1s de que es importante para\nque cada una de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo funcione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Para mantenerse saludable *En el marco del D\u00eda Mundial del Agua, que se celebra este 22 de marzo debemos hacer<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-165172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=165172"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165175,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165172\/revisions\/165175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=165172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=165172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=165172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}