{"id":165119,"date":"2022-03-22T21:05:19","date_gmt":"2022-03-23T03:05:19","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=165119"},"modified":"2022-03-22T21:05:21","modified_gmt":"2022-03-23T03:05:21","slug":"abundantes-liquidos-regula-la-temperatura-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=165119","title":{"rendered":"Abundantes l\u00edquidos regula la temperatura corporal"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca,\nOaxaca, Martes 22 de Marzo, 2022 (Fuente: Comunicado).- El agua es el\nprincipal componente del cuerpo y supone el 70 por ciento del peso\ncorporal total, aunque esta cantidad depende de m\u00faltiples factores\ncomo la edad o el volumen de grasa corporal, cumple una funci\u00f3n\nvital ya que permite que se realicen todos los procesos bioqu\u00edmicos\nimprescindibles para el funcionamiento del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Al\nrespecto, la especialista en Nutrici\u00f3n, adscrita al Hospital General\nde Zona (HGZ) No. 1, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),\nrefiere que un descenso de tan solo 2% de agua en el cuerpo, puede\ncausar p\u00e9rdida del razonamiento, problemas en la vista, fatiga,\nsue\u00f1o, etc\u00e9tera. \n<\/p>\n\n\n\n

Por\nlo que, durante la temporada de calor, lo recomendable es beber de\nseis a ocho vasos de agua al d\u00eda, ya que posibilita el transporte de\nnutrientes a las c\u00e9lulas, ayuda a la digesti\u00f3n al diluir los\nnutrientes de los alimentos, contribuye a regular la temperatura\ncorporal mediante la evaporaci\u00f3n por la piel, adem\u00e1s de permitir\nque el intestino absorba parte de estos l\u00edquidos, gracias a los\ncuales es posible eliminar todo lo que el cuerpo no necesita, a\ntrav\u00e9s de las secreciones y de la orina, de igual forma previene el\nestre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Evitar\nlas bebidas gasificadas, pues no contienen ning\u00fan valor nutricional,\nm\u00e1s bien aporta calor\u00edas vac\u00edas que reemplazan a las de los\nalimentos m\u00e1s nutritivos. Adem\u00e1s de contener grandes cantidades de\naz\u00facar que \u00fanicamente acrecientan nuestra sed.<\/p>\n\n\n\n

Cabe\ndestacar que en temporadas de calor los padecimientos ocasionados por\ndeshidrataci\u00f3n aumentan considerablemente, siendo el m\u00e1s com\u00fan el\nagotamiento o colapso por calor el cual se produce a consecuencia de\nla p\u00e9rdida excesiva de l\u00edquidos o sodio.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente,\nla especialista en Nutrici\u00f3n llam\u00f3 a la poblaci\u00f3n a que en caso de\npresentar alg\u00fan problema de salud por deshidrataci\u00f3n, golpe de \ncalor, acuda su Unidad M\u00e9dica Familiar (UMF) m\u00e1s cercana donde un\nprofesional de la salud lo atender\u00e1 y recomendar\u00e1 el tratamiento\nadecuado.<\/p>\n\n\n\n

En\nsem\u00e1foro epidemiol\u00f3gico en verde IMSS <\/strong>\n<\/p>\n\n\n\n

recomienda\na poblaci\u00f3n mantener medidas sanitarias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En\ntanto, con la implementaci\u00f3n del sem\u00e1foro de riesgo epidemiol\u00f3gico\nen color verde para todo el pa\u00eds a partir de este lunes 21 de marzo,\nel Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llam\u00f3 a la poblaci\u00f3n\na continuar con las medidas sanitarias que se han implementado en los\ndos \u00faltimos a\u00f1os a causa de la pandemia por COVID-19: sana\ndistancia, uso de cubrebocas, higiene frecuente de manos, no saludar\nde beso, de mano o abrazo, mantener ventilaci\u00f3n en lugares cerrados.\n<\/p>\n\n\n\n

El\nSeguro Social recuerda que es importante mantener la protecci\u00f3n y\ncuidado de los adultos mayores, llevar a cabo el aislamiento social\nvoluntario, seguir las recomendaciones de sana distancia y medidas de\nprevenci\u00f3n si se visita a personas adultas mayores.<\/p>\n\n\n\n

Destac\u00f3\nque es indispensable continuar con los mecanismos de protecci\u00f3n\nsanitaria debido a que contin\u00faa la presencia del COVID-19, por lo\ntanto, en caso de relajar las medidas se corre el riesgo de reactivar\nlos contagios, ya que a\u00fan hay casos, aunque pocos, pero existen.<\/p>\n\n\n\n

El\nIMSS subray\u00f3 que el retorno a sem\u00e1foro verde nacional no implica\nque la enfermedad de COVID-19 se erradic\u00f3, eso es dif\u00edcil que\nsuceda, ya que la historia de las pandemias ha ense\u00f1ado que llegan\npara permanecer por largos periodos, aunque con un grado menor de\ncontagios.<\/p>\n\n\n\n

Ante\nel nuevo contexto epidemiol\u00f3gico y para prevenir contagios de\nCOVID-19 u otras enfermedades infecciosas, el Seguro Social\nrecomienda tener un adecuado estado de salud que permitir\u00e1 reducir\nla gravedad de las complicaciones en personas que lleguen a\ninfectarse. \n<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1adi\u00f3\nque es importante tener una sana alimentaci\u00f3n, realizar actividad\nf\u00edsica frecuente, estar en su peso recomendable para su edad, talla\ny sexo; si se vive con un padecimiento cr\u00f3nico-degenerativo, se debe\nmantener en control del padecimiento, es decir, en niveles que el\nm\u00e9dico familiar indique para evitar un desequilibrio de la\nenfermedad. \n<\/p>\n\n\n\n

Subray\u00f3\nque en el caso de personas con obesidad es recomendable la\nsensibilizaci\u00f3n para que participen de manera consciente y gradual\nen mejorar su estilo de vida y alimentaci\u00f3n, la cual debe incluir\nalimentos de los tres grupos de manera equilibrada: grasas,\ncarbohidratos y prote\u00ednas. Adem\u00e1s se debe tomar agua simple, al\nmenos ocho vasos diarios.<\/p>\n\n\n\n

El\nSeguro Social se\u00f1al\u00f3 que la proporci\u00f3n alimentaria apropiada debe\nser suficiente para cubrir todos los nutrimentos que cada individuo\nrequiere, adem\u00e1s debe ser variada e inocua, limpia y sin riesgo para\nla salud. \n<\/p>\n\n\n\n

La\npr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica se tiene que realizar al menos cinco\nd\u00edas a la semana por m\u00e1s de 30 minutos, trabajar en mejorar la\nsalud mental y dormir entre siete y ocho horas diarias; lo anterior\nayuda a todos a tener un mejor grado de salud y enfrentar las\nenfermedades. \n<\/p>\n\n\n\n

El\nInstituto record\u00f3 a los derechohabientes la importancia de acudir a\nsu Unidad de Medicina Familiar (UMF) para un Chequeo PrevenIMSS e\ninscribirse a NutriIMSS y a las estrategias educativas; hay una para\ncada grupo de edad y sexo. \n<\/p>\n\n\n\n

Por\notra parte, record\u00f3 la importancia de identificar los s\u00edntomas de\nCOVID-19: fiebre o escalofr\u00edos, tos, dificultad para respirar o\nsentir que le falta el aire, fatiga, dolores musculares, corporales o\nde cabeza, p\u00e9rdida reciente del olfato o el gusto, dolor de\ngarganta, congesti\u00f3n o moqueo, n\u00e1useas o v\u00f3mitos y diarrea, y en\ncaso de presentarlos, los personas pueden acudir a las UMF y\nhospitales del IMSS para recibir atenci\u00f3n. \n<\/p>\n\n\n\n

El\nSeguro Social inform\u00f3 que los s\u00edntomas notificados por personas con\ncoronavirus var\u00edan, desde aquellos que son leves hasta quienes se\nenferman gravemente. \u00c9stos pueden aparecer de dos a 14 d\u00edas despu\u00e9s\nde la exposici\u00f3n al virus y cualquiera puede tener s\u00edntomas de\nleves a graves. \t<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s,\ncontar con la vacuna contra el COVID-19 y su refuerzo no es garant\u00eda\nde no contraer esta enfermedad, ya que el riesgo de contagio\ncontin\u00faa. Por ello, las acciones de prevenci\u00f3n llegaron para\nquedarse y es necesario estar atentos a los comunicados oficiales de\nla autoridad sanitaria federal a fin de conocer el estado de la\npandemia y las medidas adicionales que se deber\u00e1n tomar.<\/p>\n\n\n\n

Para\nmayor informaci\u00f3n de la vacunaci\u00f3n contra COVID-19, visita:\nvacunacovid.gob.mx, y sobre la enfermedad causada por el virus del\nSARS-CoV-2 se puede consultar la p\u00e1gina electr\u00f3nica de la\nsecretaria de Salud: https:\/\/coronavirus.gob.mx\/<\/a>.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":165122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3,13],"tags":[],"class_list":["post-165119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=165119"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165123,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/165119\/revisions\/165123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/165122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=165119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=165119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=165119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}