{"id":161648,"date":"2022-01-14T03:19:08","date_gmt":"2022-01-14T09:19:08","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=161648"},"modified":"2022-01-14T03:35:42","modified_gmt":"2022-01-14T09:35:42","slug":"supere-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=161648","title":{"rendered":"Supere la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Los\nSSO emiten recomendaciones \n<\/p>\n\n\n\n

*El\nejercicio y h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables, factores protectores de la\nsalud integral y mental<\/p>\n\n\n\n

*Este\n13 de enero se conmemora el D\u00eda Mundial de la Lucha contra la\nDepresi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca,\nOaxaca, Viernes 14 de Enero, 2022 (Fuente: Comunicado).- En el marco\ndel D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n que se conmemora\nesta fecha, los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) buscan informar y\nhacer conciencia sobre este trastorno mental, sus consecuencias,\nacciones para poder identificarla y tratarla, adem\u00e1s de promover la\ncultura de la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

En\nentrevista, la coordinadora Estatal del Programa de Salud Mental de\nla instituci\u00f3n, Erika Ruiz Santiago, explic\u00f3 que en la entidad al\nigual que en el resto del pa\u00eds se ha visto un aumento considerable\nde casos de trastornos depresivos desde la llegada de la pandemia por\nCOVID-19, ello debido a la falta de interacci\u00f3n social, la p\u00e9rdida\nde seres queridos sin rituales de duelo, la incertidumbre ante el\nvirus y sus constantes mutaciones, aunado a la disminuci\u00f3n de\ningresos econ\u00f3micos o desempleo.<\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3\nque esta situaci\u00f3n ha afectado a todos los grupos de la poblaci\u00f3n,\nsin embargo, las y los ni\u00f1os, as\u00ed como las y los j\u00f3venes han sido\nde los sectores m\u00e1s vulnerables, debido al cierre de escuelas y por\nlas restricciones de actividades sociales que impiden que interact\u00faen\ncon sus compa\u00f1eros y amigos.<\/p>\n\n\n\n

La\nexperta precis\u00f3 que en M\u00e9xico se calcula que cada hora y media hay\nuna persona que se quita la vida, de las cuales alrededor del 75%\npresentaron trastornos depresivos. De cada 10 consultas que se\nbrindan en las Unidades de Primer Nivel de Atenci\u00f3n, tres de ellas\nest\u00e1n relacionadas con sintomatolog\u00eda depresiva.<\/p>\n\n\n\n

Ante\nlo cual, se\u00f1al\u00f3 que existen factores protectores de la salud mental\ne integral como: el ejercicio f\u00edsico de forma regular, el cual\naporta beneficios positivos al aumentar el nivel de endorfinas que\ninfluyen en el \u00e1nimo y, si es en familia, tambi\u00e9n se adquiere un\nrefuerzo social; aunado a practicar h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludable para\nevitar cansancio y ansiedad durante el d\u00eda y llevar una dieta\nsaludable que integre todos los grupos de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA\u00fan\nen pandemia, las personas pueden realizar alg\u00fan deporte en lugares\nde bajo riesgo de contagio como son: parques, jardines, caminatas al\naire libre, cumpliendo con las debidas medidas sanitarias, y lo\nrecomendable es realizar la actividad que m\u00e1s disfrute la persona\npara mejorar la adherencia\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En\neste sentido, Ruiz Santiago explic\u00f3 que es importante contar con el\ndiagn\u00f3stico adecuado por parte de un profesional de la salud mental\npara saber c\u00f3mo actuar y prestar atenci\u00f3n a las conductas que\npresente la persona para poder intervenir adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n

De\nah\u00ed que la dependencia ha fortalecido las redes de apoyo psicol\u00f3gico\npara incrementa la cultura de la salud mental, \u201clas personas no\ndeben normalizar los s\u00edntomas de tristeza, ansiedad, angustia,\nestr\u00e9s, hay alternativas terap\u00e9uticas eficaces para ayudar a\nencontrar una estabilidad emocional\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por\nello, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a acudir a solicitar informaci\u00f3n sobre\nel tema, en la unidad m\u00e9dica m\u00e1s cercana, o marcar a la L\u00ednea de\nla Vida 800 911 2000 donde personal especializado brindar atenci\u00f3n\npersonalizada sobre los problemas asociados al consumo de sustancias\npsicoactivas y de salud mental las 24 horas del d\u00eda los 365 d\u00edas\ndel a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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