{"id":157966,"date":"2021-11-08T23:15:23","date_gmt":"2021-11-09T05:15:23","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=157966"},"modified":"2021-11-08T23:15:25","modified_gmt":"2021-11-09T05:15:25","slug":"por-frio-piden-fortalecer-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=157966","title":{"rendered":"Por fr\u00edo, piden fortalecer sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Para evitar enfermedades respiratorias,\nse\u00f1alan los Servicios de Salud de Oaxaca <\/p>\n\n\n\n

*Se deben consumir frutas y verduras,\nricas en vitamina \u201cC\u201d, leguminosas y semillas<\/p>\n\n\n\n

*Importante abrigar a menores de 5 a\u00f1os y\nadultos mayores de 60 a\u00f1os, evitando las corrientes de aire, y cambios bruscos\nde temperatura<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Lunes 08 de Noviembre,\n2021 (Fuente: Comunicado).- Ante la entrada del frente fr\u00edo n\u00famero siete, con\npron\u00f3stico de lluvias fuertes en la entidad, as\u00ed como temperaturas fr\u00edas con\nposibles heladas durante la ma\u00f1ana y noche en zonas altas de acuerdo al\nServicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN), los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO),\nexhortan a la poblaci\u00f3n a abrigarse y protegerse, principalmente a los menores\nde cinco a\u00f1os de edad y personas adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

La instituci\u00f3n recomienda a madres y\npadres de familia, as\u00ed como a personas que atienden a ni\u00f1as y ni\u00f1os, la\nimportancia de que \u00e9stos consuman frutas y verduras ricas en vitamina \u201cC\u201d, como\nla mandarina, guayaba, kiwi, naranja, pomelo, pi\u00f1a, entre otras, para\nfortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, as\u00ed como frutos rojos como ar\u00e1ndanos y\nfresas, ricos en antioxidantes, para disminuir el riesgo de contraer\nenfermedades respiratorias como gripe, resfriado com\u00fan, influenza y bronquitis,\nprincipalmente.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido la dependencia mencion\u00f3,\nadem\u00e1s, que para digerir bien la comida y que el cuerpo absorba los nutrientes\nes necesario tener una buena salud digestiva y para ello, se requiere consumir\nverduras, probi\u00f3ticos, as\u00ed como alimentos con alto contenido en fibra y tomar\nagua para favorecer el \u00f3ptimo funcionamiento de la flora intestinal, acompa\u00f1ado\nde actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n\n\n\n

De igual forma destac\u00f3 la importancia de\nque estos grupos vulnerables antes mencionados se mantengan abrigados, eviten\nlas corrientes de aire, y cambios bruscos de temperatura, se cubran la boca y\nnariz para evitar respirar aire fr\u00edo, utilizar gorro, guantes, bufanda y\ncalcetines gruesos, estornudar correctamente, utilizar un pa\u00f1uelo desechable o\ncubrirse con el \u00e1ngulo interno del brazo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, lavarse las manos a menudo,\nespecialmente despu\u00e9s de estornudar o toser y al regresar de la calle, evitar\ntocarse los ojos, nariz y boca con las manos sucias, ya que son la v\u00eda de\nentrada de virus al cuerpo, si el fr\u00edo es muy extremo permanecer en casa y\nprocurar salir solamente si es necesario y usar ropa gruesa.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, dentro de las recomendaciones de\nla autoridad sanitaria est\u00e1 el disminuir el consumo de comida endulzada, e\nindustrializada, por lo que es fundamental alimentarse sana y naturalmente, con\nverduras, leguminosas y semillas para mejorar las defensas de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Aunado a mantener todas las medidas contra\nel COVID-19, como el uso correcto del cubrebocas, la sana distancia de 1.5\nmetros, evitar acudir a eventos masivos y reuniones en espacios cerrados con\npoca ventilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los SSO refirieron que, si hay s\u00edntomas de\nmalestar f\u00edsico, como tos, fiebre o dolor de: garganta, cabeza y cuerpo, no\nautomedicarse, por el contrario, acudir a valoraci\u00f3n m\u00e9dica inmediata para un\ndiagn\u00f3stico oportuno, tratamiento adecuado y evitar complicaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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