{"id":145089,"date":"2021-04-15T23:13:47","date_gmt":"2021-04-16T04:13:47","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=145089"},"modified":"2021-04-15T23:13:49","modified_gmt":"2021-04-16T04:13:49","slug":"inteligencia-emocional-indispensable-para-la-salud-y-el-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=145089","title":{"rendered":"Inteligencia emocional: indispensable para la salud y el \u00e9xito"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ortencia Esther JIM\u00c9NEZ DUR\u00c1N<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Jueves 15 de Abril, 2021.-\nComo seres humanos poseemos tanto mente racional como mente emocional. La mente\nracional est\u00e1 relacionada con nuestra capacidad de emitir pensamientos de\nmanera l\u00f3gica y anal\u00edtica, es un proceso en el cual somos conscientes. Por otro\nlado, la mente emocional es encargada de los sentimientos, emociones e\nimpulsos. Existe mucha relaci\u00f3n entre nuestros pensamientos y sentimientos los\ncu\u00e1les cuando operan con armon\u00eda nos ayudan a tomar mejores decisiones y a\ntener comportamientos m\u00e1s asertivos, sin embargo, debido a esa estrecha\nrelaci\u00f3n que existe entre nuestra parte racional y emocional en ocasiones se\nproduce lo que se denomina secuestro neuronal, donde nuestro cerebro encargado\nde nuestras emociones es capaz de controlar nuestra racionalidad es por ello\nque a veces impulsados \u00fanicamente por nuestras emociones tenemos\ncomportamientos completamente irracionales como: gritar, insultar e incluso\ngolpear a alguien en un momento de ira, es por ello que controlar nuestras\nemociones es un factor fundamental y determinante para tener resultados\nsatisfactorios en muchos aspectos de nuestra vida. Esta nueva perspectiva nos\nmuestra que nuestro coeficiente intelectual no es el \u00fanico factor clave que\ndetermina \u00e9xitos futuros, ya que la inteligencia emocional puede llegar a ser\nincluso m\u00e1s importante.  <\/p>\n\n\n\n

Por tal raz\u00f3n, es importante mencionar que\nla inteligencia emocional abarca 5 pilares fundamentales. Uno: entender\nnuestras propias emociones (reconocer nuestros sentimientos, ser conscientes de\nnuestro estado an\u00edmico y saber que lo provoca). Dos: manejar nuestras emociones\n(saber controlar y tener comportamientos asertivos cuando una emoci\u00f3n emerge).\nTres: motivaci\u00f3n (uno de los m\u00e1s importantes y tiene que ver con la capacidad\nde estar motivado y persistir a pesar de no obtener los resultados deseados,\ntambi\u00e9n tiene relaci\u00f3n con la capacidad de evitar la gratificaci\u00f3n inmediata.\nEjemplo: donde aquellos ni\u00f1os que tuvieron la capacidad de esperar 15 minutos\npara recibir dos dulces en lugar de uno mostraron a\u00f1os m\u00e1s tarde mejores\nresultados en muchos aspectos de sus vidas). Cuatro: empat\u00eda (habilidad para\nreconocer las habilidades de los dem\u00e1s). Cinco: administrar tus relaciones con\nlos dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es de suma importancia aprender a\ncontrolar las emociones, ya que pueden afectar negativamente en nuestras vidas.\n<\/p>\n\n\n\n

La ira: es una emoci\u00f3n compuesta por un\nconjunto de sentimientos negativos, que puede conllevar a actos de violencia.\nSi no se controla aumenta progresivamente. Si te enojas, busca distracciones\ntales como dar una caminata, ver una pel\u00edcula o leer; se aconseja no pensar en\nla situaci\u00f3n que te hizo enojar ya que entre m\u00e1s pienses en ello m\u00e1s razones\nencontrar\u00e1s para seguir enojado. <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad: es un sentimiento de miedo,\ntemor e inquietud. Como seres humanos somos expertos en visualizar los peores\nescenarios posibles, nos preocupamos incluso por cosas que jam\u00e1s van a suceder.\nEs mejor preguntarse \u00bfqu\u00e9 es lo peor que puede pasar? descubrir\u00e1s que las\nconsecuencias en la mayor\u00eda de las ocasiones no son tan catastr\u00f3ficas como se\npiensa. No controlar la ansiedad, se tiene la posibilidad de sufrir al doble\nlas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n: es una enfermedad grave y\ncom\u00fan que nos afecta f\u00edsica y mentalmente en nuestro modo de sentir y de\npensar. La depresi\u00f3n nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia,\namigos, trabajo, y escuela. Puedes distraerte con otras personas, hacer\nejercicio, o ayudar a los dem\u00e1s a trav\u00e9s de servicio comunitario<\/p>\n\n\n\n

Controlar estas emociones negativas es muy\nimportante porque puedes tener repercusiones directas a tu salud.            Emociones positivas a cultivar:\noptimismo y esperanza, nos ayudan a tener grandes expectativas sobre los\nresultados.<\/p>\n\n\n\n

Los estudiantes de Asia no aceptan las\ndebilidades acad\u00e9micas si no las ven como una oportunidad para estudiar m\u00e1s, lo\nque a la larga les brinda mejores resultados.<\/p>\n\n\n\n

En los vendedores, con una mentalidad m\u00e1s\npositiva pueden aceptar con mejor disposici\u00f3n la alta tasa de rechazos y lograr\nmejores resultados de ventas. <\/p>\n\n\n\n

En la salud, el optimismo tambi\u00e9n es muy\nimportante, estudio realizado con 122 sobrevivientes de un ataque al coraz\u00f3n,\nse tomaron 25 m\u00e1s optimistas y 25 m\u00e1s pesimistas, 8 a\u00f1os despu\u00e9s se determin\u00f3\nque 21 de los m\u00e1s pesimistas hab\u00edan muerto, mientras que de los m\u00e1s optimistas\ns\u00f3lo 6.<\/p>\n\n\n\n

En los negocios, un jefe con temperamento\ntan intimidante que no permite dar una sugerencia. Si nosotros damos una\ncr\u00edtica debemos procurar ser especifico y ofrecer una soluci\u00f3n efectiva.\nRecuerda que hoy en d\u00eda un l\u00edder no es aquel que domina si no aquel que\npersigue metas comunes con todo un equipo.<\/p>\n\n\n\n

Observamos, que entender nuestras\nemociones y controlar nuestros impulsos nos permite mejorar muchos aspectos de\nnuestra vida, la inteligencia emocional tambi\u00e9n nos ayuda a tener empat\u00eda con\nlas dem\u00e1s personas a escuchar sus puntos de vista lo que a la larga nos brinda\nla posibilidad de tener mejores relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Todo lo anterior es para conocer y manejar\nadecuadamente nuestras emociones al no hacerlo puede significar escalar\nconflictos que f\u00e1cilmente se pudieron resolver a trav\u00e9s del dialogo. Tambi\u00e9n\nlas personas que no son conscientes de sus emociones son m\u00e1s propensas a crear\ndependencias para cambiar su estado emocional. Es importante, conocer nuestras\nemociones, manejarlas y tener motivaci\u00f3n especialmente en los momentos donde\nlas cosas no est\u00e1n saliendo como deseamos, es de vital importancia para\nmantener un equilibrio entre la mente racional con la mente emocional. Aprender\na reconocer nuestras emociones y controlar la ira, la ansiedad y la depresi\u00f3n,\nas\u00ed como cultivar el optimismo, la esperanza y la motivaci\u00f3n, seg\u00fan la ciencia\nes bueno para nuestra salud y por consiguiente tendr\u00e1s una vida extraordinaria.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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