{"id":142718,"date":"2021-03-10T23:23:53","date_gmt":"2021-03-11T05:23:53","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=142718"},"modified":"2021-03-10T23:23:54","modified_gmt":"2021-03-11T05:23:54","slug":"pide-imss-oaxaca-adecuada-alimentacion-en-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=142718","title":{"rendered":"Pide IMSS Oaxaca adecuada alimentaci\u00f3n en menopausia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pide-IMSS-Oaxaca-adecuada-alimentaci\u00f3n-en-menopausia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-142721\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>*Invita a tomar medidas adecuadas en\ncuanto a la actividad f\u00edsica, con el fin de mantener un buen estado de salud <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Mi\u00e9rcoles 10 de Marzo,\n2021 (Fuente: Comunicado).- En el marco del D\u00eda Internacional de la Mujer, a\ncelebrarse el 8 de marzo, la Oficina de Representaci\u00f3n Oaxaca del Instituto\nMexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a las mujeres oaxaque\u00f1as mantener\nuna alimentaci\u00f3n adecuada, as\u00ed como mejorar h\u00e1bitos saludables durante la etapa\nde la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>La coordinadora de Atenci\u00f3n y Prevenci\u00f3n\ndel Primer Nivel de Atenci\u00f3n, doctora Perla V\u00e1zquez Altamirano, se\u00f1al\u00f3 que la\nmenopausia es una etapa en donde las mujeres, de entre 48 y 55 a\u00f1os,\nexperimentan cambios fisiol\u00f3gicos, debido a que los ovarios dejan de producir\nla hormona estr\u00f3geno y progesterona.<\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, invita a que las mujeres\ndurante esta etapa consuman alimentos como la leche y derivados de los l\u00e1cteos,\nya que se producen alteraciones en la regulaci\u00f3n del calcio; adem\u00e1s, consumir\nestos evita o reduce la descalcificaci\u00f3n de los huesos; aumentar la ingesta de\ngrasas saludables (aceite de oliva virgen extra, frutos secos y aguate) y\nlimitar el consumo de embutidos y grasas trans; e incluir en la dieta diaria\nalimentos ricos en prote\u00ednas magras, como el pescado blanco, merluza, pollo,\npavo, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual manera, la doctora se\u00f1al\u00f3 que es importante\ningerir alrededor de 1.5 litros de agua diariamente, ya que esto contribuye a\nla eliminaci\u00f3n de los l\u00edquidos que se tienden a retener durante la etapa de la\nmenopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e1squez Altamirano destac\u00f3 que la base de\nuna buena alimentaci\u00f3n es llevar a cabo de cinco a siete comidas al d\u00eda, siendo\nlas principales el desayuno, la comida y la cena.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que la etapa de la menopausia es\ndonde var\u00edan las necesidades nutrimentales de la mujer, por lo que se deben\ntomar las medidas adecuadas en cuanto a la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica,\ncon el fin de mantener un buen estado de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Invita a tomar medidas adecuadas en cuanto a la actividad f\u00edsica, con el fin de mantener un buen estado de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-142718","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=142718"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142722,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/142718\/revisions\/142722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=142718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=142718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=142718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}