{"id":141928,"date":"2021-02-27T23:53:38","date_gmt":"2021-02-28T05:53:38","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=141928"},"modified":"2021-02-28T20:17:43","modified_gmt":"2021-03-01T02:17:43","slug":"sugerencias-para-afrontar-el-duelo-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=141928","title":{"rendered":"Sugerencias para afrontar el duelo COVID"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*\u00bbSi estas pasando por un duelo, es\nimportante que compartas tus sentimientos y emociones con los dem\u00e1s\u00bb,\nrecomienda especialista<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, S\u00e1bado 27 de Febrero, 2021\n(Fuente: Comunicado).- La psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoterapeuta adscrita al\nHospital General \u201cDr. Aurelio Valdivieso\u201d, Lorena Isabel Ram\u00edrez Peralta, dijo\nque el duelo es un proceso de adaptaci\u00f3n emocional que sigue a cualquier\np\u00e9rdida y lamentablemente ante esta pandemia por el virus SARS-COv-2, en la que\nmuchas personas han perdido la vida, es importante externar los sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Durante su ponencia: \u201cDuelos en tiempos de\nCOVID-19, sugerencias para afrontar la p\u00e9rdida de un ser querido\u201d, destac\u00f3 que\nes fundamental expresar las emociones, por lo que se debe compartir con un\namigo o amiga, o familiares cercanos. \u201cNecesitamos estar sostenidos por brazos,\nmiradas compasivas, palabras de cari\u00f1o y respetuosos silencios\u201d<\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3 que ello es fundamental para que la\npersona no se sienta sola ante el dolor que est\u00e1 pasando, ya que en la pr\u00e1ctica\ncl\u00ednica se ha notado que los familiares o dolientes experimentan s\u00edntomas de\ndesregulaci\u00f3n f\u00edsica y psicol\u00f3gica, como: insomnio, fatiga, llanto f\u00e1cil,\ntristeza y es importante que sean atendidos por personal de salud.<\/p>\n\n\n\n

Ram\u00edrez Peralta a\u00f1adi\u00f3 que entre las\nsugerencias que se recomiendan a las personas, son en primer lugar, vivir el\nduelo, lo que est\u00e1n pasando, lo que est\u00e1n sintiendo es v\u00e1lido; segundo, hablar\nde sus sentimientos con un amigo, familiar o conocido, ya que la mayor\u00eda no\nest\u00e1n hablando de lo que siente.<\/p>\n\n\n\n

El tercer punto es el autocuidado\nemocional, mental y f\u00edsico. \u201cSi t\u00fa est\u00e1s pasando por un duelo de tu familia en\nlo emocional, tienes que aprender a cuidarte, a estar m\u00e1s tranquila o\ntranquilo, ya que hay pensamientos de culpa, e incluso catastr\u00f3ficos, por lo\nque se debe cambiar esos pensamientos negativos por positivos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En la parte f\u00edsica, la persona se debe\nalimentar bien, dormir bien, hacer actividad f\u00edsica a\u00fan en confinamiento como\nyoga u otros ejercicios, ya que eso genera neurotransmisores que son sustancias\nqu\u00edmicas, creadas por el cuerpo que transmiten se\u00f1ales, como por ejemplo la\nendorfina, cuyas funciones son promover la calma, reducen el dolor, entre\notros.<\/p>\n\n\n\n

El cuarto punto es realizar rituales de\ndespedida, como, por ejemplo: colocar altares y ofrendas, ya que muchos\npacientes comparten que cuando mueren familiares por COVID-19, les entregan el\nf\u00e9retro cerrado y no se pueden despedir; por lo que se sugiere hacer una carta,\no colocar una ofrenda que permita conectarse con su familiar.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, expres\u00f3 que, si la persona siente que el dolor es muy grande, tiene ansiedad y no has podido superarlo o hablarlo, debe buscar ayuda a trav\u00e9s del personal de psicolog\u00eda, terapeuta o tanatolog\u00eda que lo pueda acompa\u00f1ar a llevar un duelo m\u00e1s confortable, y a ser guiado, ya que la salud mental tambi\u00e9n se tiene que cuidar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*\u00bbSi estas pasando por un duelo, es importante que compartas tus sentimientos y emociones con los dem\u00e1s\u00bb, recomienda especialista<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141932,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3,14],"tags":[],"class_list":["post-141928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas","category-titulares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=141928"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141963,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/141928\/revisions\/141963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=141928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=141928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=141928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}