{"id":128576,"date":"2020-10-02T18:01:55","date_gmt":"2020-10-02T23:01:55","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=128576"},"modified":"2020-10-02T18:01:57","modified_gmt":"2020-10-02T23:01:57","slug":"vida-mas-saludable-con-mejores-habitos-de-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=128576","title":{"rendered":"Vida m\u00e1s saludable con mejores h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"402\" height=\"271\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vida-m\u00e1s-saludable-con-mejores-h\u00e1bitos-de-alimentaci\u00f3n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-128580\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vida-m\u00e1s-saludable-con-mejores-h\u00e1bitos-de-alimentaci\u00f3n.jpg 402w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vida-m\u00e1s-saludable-con-mejores-h\u00e1bitos-de-alimentaci\u00f3n-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Viernes 02 de Octubre,\n2020 (Fuente: Comunicado).- Los aspectos b\u00e1sicos de una dieta son los mismos a\nlo largo de nuestra vida, pero las necesidades nutricionales individuales\ncambian a medida que vamos envejeciendo, por ello, el \u00e1rea M\u00e9dica de la Oficina\nde Representaci\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca,\nexhorta a la poblaci\u00f3n a realizar cambios en la alimentaci\u00f3n para llevar una\nvida m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Al respecto, Benjam\u00edn Enr\u00edquez Corro,\nencargado de la Coordinaci\u00f3n Auxiliar M\u00e9dica de Salud P\u00fablica del IMSS, refiere\nque a medida que envejecemos comenzamos a presentar cambios corporales, lo que\nhace necesario reorientar nuestro estilo de vida para evitar la aparici\u00f3n de\nalteraciones metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p>Afirm\u00f3 que durante esta etapa de la vida\nel apetito, as\u00ed como la cantidad de alimentos ingeridos, tiende a declinar,\nadem\u00e1s de la preferencia por comidas con bajo valor nutrimental o energ\u00e9tico\n(caldos, atole de agua, verduras muy cocidas), por lo que se debe tener\nespecial cuidado al llevar una dieta que contenga todos los nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las recomendaciones, destac\u00f3 evitar\nalimentos con pocos nutrientes como az\u00facar de mesa y harinas refinadas; el\nexceso de hidratos de carbono simples puede producir hiperglucemia, por lo que\nhay que incluir multivitaminas, calcio, vitaminas D, B y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p>El especialista del IMSS recomend\u00f3 el\nconsumo diario de fibra para mejorar el movimiento del tubo digestivo, as\u00ed como\ntomar abundantes l\u00edquidos y realizar 30 minutos de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Debemos tomar en cuenta, dijo, que las\nenfermedades cr\u00f3nico degenerativas como: obesidad, padecimientos del coraz\u00f3n,\nhipertensi\u00f3n arterial, gota, diabetes y osteoporosis, est\u00e1n relacionadas con\nuna alimentaci\u00f3n desequilibrada y la falta de actividad f\u00edsica; sin embargo,\nexisten alternativas para cada caso como: las dietas de reducci\u00f3n, las que son\nbajas en colesterol y az\u00facares, otras son ricas en fibra y agua, hay dietas\nbajas en sal, as\u00ed como bajas en purinas y v\u00edsceras.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, Enr\u00edquez Corro indic\u00f3 que cada\npersona es diferente, por lo que es recomendable que se consulte primero con su\nm\u00e9dico o acudir al m\u00f3dulo de PrevenIMSS para saber cu\u00e1les son sus requerimientos\nalimenticios para su caso en particular, tomando en cuenta su edad, estado de\nsalud y la actividad que realiza diariamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":128580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-128576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128576","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128576"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128576\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128581,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128576\/revisions\/128581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/128580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=128576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=128576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}