{"id":127738,"date":"2020-09-23T19:13:18","date_gmt":"2020-09-24T00:13:18","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=127738"},"modified":"2020-09-23T19:13:19","modified_gmt":"2020-09-24T00:13:19","slug":"cuide-su-alimentacion-para-controlar-la-migrana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=127738","title":{"rendered":"Cuide su alimentaci\u00f3n para controlar la migra\u00f1a"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"410\" height=\"200\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Cuide-su-alimentaci\u00f3n-para-controlar-migra\u00f1a.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-127742\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Cuide-su-alimentaci\u00f3n-para-controlar-migra\u00f1a.jpg 410w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Cuide-su-alimentaci\u00f3n-para-controlar-migra\u00f1a-300x146.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>*Adem\u00e1s de llevar un estilo de vida sana,\nsin alcohol ni tabaco, realizar ejercicio y dormir ocho horas diarias<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Mi\u00e9rcoles 23 de\nSeptiembre, 2020 (Fuente: Comunicado).- La doctora Perla V\u00e1squez Altamirano,\ncoordinadora de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud, afirm\u00f3 que las personas que\nsufren de migra\u00f1a deben identificar qu\u00e9 alimentos y bebidas les desatan las\ncrisis, para lo cual deben llevar un diario en el que registren lo que han\nconsumido, adem\u00e1s de la fecha y la hora de los dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que esta enfermedad cr\u00f3nica se\ncaracteriza por dolor de cabeza, puls\u00e1til e intenso, acompa\u00f1ado en la mayor\u00eda\nde las ocasiones con n\u00e1useas, v\u00f3mito e intolerancia a la luz y al ruido.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e1zquez Altamirano dijo que algunos\nalimentos identificados como causa o precipitaci\u00f3n de la migra\u00f1a, son los\nembutidos: jam\u00f3n, pastel de pollo, mortadela, chorizo, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de alimentos que tienen un alto\ncontenido de nitratos y nitritos, que se utilizan para controlar el crecimiento\nbacteriano y evitar su descomposici\u00f3n, as\u00ed como los quesos a\u00f1ejos, yogurt,\ncocoa y chocolate, agreg\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Precis\u00f3 que tambi\u00e9n agravan la migra\u00f1a el\npl\u00e1tano, las fresas, las nueces, las habas, los higos, las pasas y los\nfrijoles, adem\u00e1s de las bebidas alcoh\u00f3licas (especialmente, vino tinto y\ncerveza), al igual que las que contienen cafe\u00edna, como ciertos refrescos, caf\u00e9\ny t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, es recomendable no consumir\nestos productos con aditivos qu\u00edmicos que potencializan el sabor y el olor de\nlos alimentos, como el glutamato monos\u00f3dico que se encuentra en la salsa de\nsoya, componente propio de la comida china; adem\u00e1s de los alimentos envasados o\nenlatados que contengan conservadores.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista expuso que en la\nactualidad no hay tratamiento para eliminar la migra\u00f1a, sin embargo, aclar\u00f3 que\nhay estudios que indican que el consumo de magnesio, vitamina B2 y vitamina B6\npueden favorecer su control.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s aconsejable es llevar un estilo de\nvida sano, mediante una alimentaci\u00f3n adecuada, evitar el consumo de alcohol y\nel tabaquismo, hacer ejercicio, y dormir alrededor de nueve horas diarias,\nagreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>A las personas con este padecimiento se\nles otorga capacitaci\u00f3n y orientaci\u00f3n en los m\u00f3dulos de PREVENIMSS que se\nencuentran tanto en hospitales como en Unidades de Medicina Familiar (UMF),\ndonde hay personal asignado que otorga amplia informaci\u00f3n a los derechohabientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Adem\u00e1s de llevar un estilo de vida sana, sin alcohol ni tabaco, realizar ejercicio y dormir ocho horas diarias<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127742,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,3],"tags":[],"class_list":["post-127738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capital","category-las-destacadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=127738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127743,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127738\/revisions\/127743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/127742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=127738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=127738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=127738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}