{"id":127641,"date":"2020-09-22T11:57:55","date_gmt":"2020-09-22T16:57:55","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=127641"},"modified":"2020-09-22T11:57:57","modified_gmt":"2020-09-22T16:57:57","slug":"ejercicio-para-una-vejez-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=127641","title":{"rendered":"Ejercicio para una vejez saludable"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"406\" height=\"271\" src=\"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ejercicio-para-una-vejez-saludable.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-127645\" srcset=\"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ejercicio-para-una-vejez-saludable.jpg 406w, https:\/\/oaxacadiaadia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ejercicio-para-una-vejez-saludable-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 406px) 100vw, 406px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>*Se puede llevar una vida activa, con\nbuena alimentaci\u00f3n y ejercicios sencillos como caminar, bailar y trotar <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oaxaca, Oaxaca, Martes 22 de Septiembre,\n2020 (Fuente: Comunicado).- La nataci\u00f3n, el ciclismo y el baile son otras\nmodalidades que proporcionan grandes beneficios y ayudan a ejercitarse de una\nforma variada, continua, r\u00edtmica y sobre todo divertida, expres\u00f3 la doctora\nEr\u00e9ndira Medina P\u00e9rez, coordinadora de Primer Nivel de Atenci\u00f3n del Instituto\nMexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que estos ejercicios aumentan la\ncapacidad aer\u00f3bica, lo cual favorece para tener un coraz\u00f3n sano y distribuir el\nox\u00edgeno a los m\u00fasculos, de una manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio, dijo Medina P\u00e9rez, ayudar\u00e1 a\nla persona a realizar con menor esfuerzo sus actividades cotidianas, tales como\nsubir escaleras, cargar las bolsas del supermercado, las labores del hogar,\netc\u00e9tera.<\/p>\n\n\n\n<p>El IMSS, como instituci\u00f3n m\u00e9dica, hace un\nexhorto a la poblaci\u00f3n, ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos mayores a que contin\u00faen por el\ncamino de la prevenci\u00f3n de enfermedades y el autocuidado, as\u00ed como el control\ndel peso y disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista del IMSS advirti\u00f3 que el sedentarismo\nes uno de los grandes enemigos de la salud, pues a pesar de que las personas\nconocen los beneficios del ejercicio en la prevenci\u00f3n y control de\nenfermedades, el principal pretexto para no hacerlo es \u201cla falta de tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de ser una fuente de bienestar\n\u00f3ptima, la pr\u00e1ctica de ejercicio puede mejorar su vida y, con una alimentaci\u00f3n\nsaludable, le ayudar\u00e1 a ponerse en forma, solo es cuesti\u00f3n de voluntad, expres\u00f3\nla doctora del IMSS.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n forma del tratamiento de las\nenfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y la hipertensi\u00f3n, mejorando por mucho\nel control y evita que est\u00e1s se compliquen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Se puede llevar una vida activa, con buena alimentaci\u00f3n y ejercicios sencillos como caminar, bailar y 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