{"id":123549,"date":"2020-08-07T11:04:34","date_gmt":"2020-08-07T16:04:34","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=123549"},"modified":"2020-08-07T11:04:36","modified_gmt":"2020-08-07T16:04:36","slug":"alimentacion-balanceada-exito-de-la-lactancia-materna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=123549","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n balanceada, \u00e9xito de la lactancia materna"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Una mam\u00e1 que est\u00e1 lactando a un beb\u00e9,\ndebe consumir alrededor de 3 mil kilocalor\u00edas cada d\u00eda <\/p>\n\n\n\n

*Con la extracci\u00f3n manual de leche\nmaterna, la mam\u00e1 que regresa a trabajar no necesita suspender la lactancia <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Viernes 07 de Agosto, 2020\n(Fuente: Comunicado).- Una adecuada nutrici\u00f3n basada en el plato del bien\ncomer, descanso, actividad f\u00edsica y t\u00e9cnicas de lactancia favorecer\u00e1n el \u00e9xito\nal amamantar a un beb\u00e9, explic\u00f3 la doctora Beatriz P\u00e9rez Antonio, coordinadora\nde Programas M\u00e9dicos de la Divisi\u00f3n de Atenci\u00f3n Prenatal y Planificaci\u00f3n\nFamiliar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).<\/p>\n\n\n\n

Indic\u00f3 que las necesidades nutricionales y\ncal\u00f3ricas aumentan durante el embarazo y la lactancia porque no solamente se\ndebe cubrir la nutrici\u00f3n de ella sino tambi\u00e9n el de la producci\u00f3n de la leche.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe dice que el requerimiento de calor\u00edas\npara cubrir un adecuado desarrollo del beb\u00e9 y una adecuada nutrici\u00f3n de la mam\u00e1\ndurante el embarazo, es entre 2 mil 300 y 2 mil 500 kilocalor\u00edas. Ya en el\nperiodo de la lactancia, el aporte cal\u00f3rico debe aumentar, se tiene un hijo\npara amamantar, las calor\u00edas que se deben consumir son aproximadamente 2 mil\n600 kilocalor\u00edas; si es una mam\u00e1 que tiene dos beb\u00e9s, debe aumentar hasta 3 mil\nkilocalor\u00edas\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

La especialista del IMSS refiri\u00f3 que,\ndesde el embarazo, el Instituto Mexicano del Seguro Social a trav\u00e9s del\nprograma NUTRIMSS, en las Unidades de Medicina Familiar, brinda orientaci\u00f3n\nsobre la necesidad de garantizar a la mam\u00e1 la mejor nutrici\u00f3n, consumir agua\nnatural y realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCada una de estas acciones va tener\nbeneficios para la mujer embarazada y para la mujer en periodo de lactancia.\nCuando hablamos del embarazo, la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n se debe de basar en el plato\ndel bien comer, tomando en cuenta los tres grupos de alimentos, que son frutas\ny verduras, cereales, leguminosas, y alimentos de origen animal, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rez Antonio destac\u00f3 que es importante\nque una mujer que est\u00e1 en per\u00edodo de lactancia consuma entre 8 y 12 vasos de\nagua simple potable, en promedio tres litros diarios y descart\u00f3 que haya\nalimentos que deba dejar de comer.<\/p>\n\n\n\n

Subray\u00f3 que tambi\u00e9n debe cuidar su\ndescanso sin dejar de lado la actividad f\u00edsica porque le ayudar\u00e1 a disminuir el\ndolor, el sangrado y contribuir\u00e1 a que los huesos se fortalezcan mediante el\nCalcio y el F\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNosotros le sugerimos a la mam\u00e1 que\ncamine que tenga periodos de 10, 15 minutos de caminata hasta completar 30\nminutos al d\u00eda, que tambi\u00e9n si puede bailar, que lo haga\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Record\u00f3 que los elementos m\u00e1s importantes\npara iniciar una lactancia materna son el contacto piel a piel dentro de los 5\nminutos de vida y se inicie con el apego inmediato a m\u00e1s tardar en los primeros\n30 minutos posteriores al nacimiento del beb\u00e9, el contacto piel a piel, es\ndecir, sin tela de por medio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEste momento es el m\u00e1s importante porque\nfortalece ese v\u00ednculo de amor entre la mam\u00e1 y su beb\u00e9, ese v\u00ednculo ya exist\u00eda,\npero en el momento del nacimiento y el contacto piel a piel se liberan hormonas\ncomo la oxitocina, la prolactina, la dopamina, que provocan emociones\nfortaleciendo el v\u00ednculo entre ambos, ayudando en las siguientes horas a que\nesa mam\u00e1 no abandone la lactancia, resalt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, destac\u00f3, que la mam\u00e1 que va a\nalimentar a su reci\u00e9n nacido debe conocer t\u00e9cnicas que permitan el \u00e9xito de la\nlactancia y \u00e9stas incluyen cuatro elementos fundamentales: la posici\u00f3n, el afianzamiento,\nel agarre y la succi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Explic\u00f3 que, en cuanto a la posici\u00f3n, la\nmam\u00e1 debe estar c\u00f3moda, tranquila y relajada para sostener y llevar el cuerpo\ndel beb\u00e9 hacia ella. El cuerpo del beb\u00e9 debe estar alineado: o\u00eddo, hombro y\ncadera en l\u00ednea recta y la cara de su beb\u00e9 debe estar mirando el pecho de la\nmadre (nariz del beb\u00e9 frente al pez\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

Para el afianzamiento, dijo que es\npreferible que la mam\u00e1 est\u00e9 c\u00f3moda, use blusa o bata con apertura hacia\nadelante, de preferencia sin sost\u00e9n, libere al beb\u00e9 de exceso de cobijas y haya\ncontacto piel con piel para que pueda observar, hablar y cantarle al beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Respecto al agarre, indic\u00f3 que se lograr\u00e1\nsi hay un adecuado soporte al pecho (tomarlo en C con la mano libre), la boca\ndel beb\u00e9 debe estar bien abierta para que haya introducido en ella una buena\nparte de la areola (no s\u00f3lo el pez\u00f3n), su barbilla debe tocar el pecho de la\nmam\u00e1, el labio inferior estar enrollado hacia abajo, y la nariz libre (labios\nevertidos).<\/p>\n\n\n\n

La pediatra del Seguro Social se\u00f1al\u00f3 que\nen el momento de la succi\u00f3n deber\u00e1n ser audibles los sonidos de degluci\u00f3n, las\nmejillas se observar\u00e1n llenas y no hundidas y el beb\u00e9 lograr\u00e1 mamar\ntranquilamente.<\/p>\n\n\n\n

Beatriz P\u00e9rez Antonio precis\u00f3 que la\nlactancia materna puede ser exitosa cuando la mam\u00e1 deba volver al trabajo al\nconcluir su per\u00edodo de incapacidad, pues la extracci\u00f3n manual de leche es una\nalternativa para ellas y desde que acuden a las consultas prenatales se les\norienta al respecto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa mam\u00e1 tiene que ir pensando antes de\nreincorporarse a su actividad laboral en ir formando su banco de leche,\nentonces adem\u00e1s de que ella amamante a su beb\u00e9, tiene que ir practicando la\nextracci\u00f3n manual de leche\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Destac\u00f3 que en la Unidad de Medicina\nFamiliar se le ense\u00f1a a la mam\u00e1 la t\u00e9cnica para lograr una extracci\u00f3n efectiva\nque incluye la higiene personal, limpieza de las superficies donde se realiza\nla extracci\u00f3n y el resguardo de la leche de acuerdo con el tiempo en el que la\nva a utilizar.<\/p>\n\n\n\n

La doctora P\u00e9rez Antonio llam\u00f3 a que las\nmam\u00e1s de un reci\u00e9n nacido favorezcan la lactancia materna porque es la primera\nvacuna del beb\u00e9 y el mejor alimento que pueda tener su hijo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa lactancia materna es oro, no puede\nhaber un mejor alimento\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Este jueves a partir de las 10:00 horas un\nespecialista del Instituto Mexicano del Seguro Social participar\u00e1 en el Ciclo\nde Cursos en l\u00ednea: \u201cLactancia materna y el cuidado de la mujer y su beb\u00e9\u201d,\ndonde abordar\u00e1 el tema: H\u00e1bitos saludables y alimentaci\u00f3n para una buena\nlactancia materna. La transmisi\u00f3n se puede seguir a trav\u00e9s de Twitter: @Tu_IMSS\ny Facebook: @IMSSmx.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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