{"id":112932,"date":"2020-03-30T20:30:06","date_gmt":"2020-03-31T02:30:06","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=112932"},"modified":"2020-03-30T20:30:08","modified_gmt":"2020-03-31T02:30:08","slug":"piden-a-personas-obesas-extremar-autocuidado-por-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=112932","title":{"rendered":"Piden a personas obesas extremar autocuidado por Coronavirus"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

*Realizar las medidas de higiene,\nestrategia efectiva para evitar enfermedad respiratoria por COVID-19 <\/p>\n\n\n\n

*Quedarse en casa si se tienen\npadecimientos respiratorios leves, insisten especialistas del Seguro Social <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Lunes 30 de Marzo, 2020\n(Fuente: Comunicado).- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un\nllamado solidario a las personas con obesidad a quedarse en casa, extremar las\nmedidas de higiene y en su auto cuidado ante la contingencia por COVID-19, a\nfin de evitar contagios o complicaciones por enfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n

Este grupo de poblaci\u00f3n debe extremar las\nmedidas de prevenci\u00f3n, debido a que su sistema inmunol\u00f3gico es vulnerable,\ndestac\u00f3 la doctora Julia del Carmen Rodr\u00edguez Garc\u00eda, Jefe de \u00c1rea en la\nDivisi\u00f3n de Promoci\u00f3n de la Salud, quien explic\u00f3 la importancia del lavado de\nmanos frecuentemente con agua y jab\u00f3n durante 40 segundos, especialmente\ndespu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, antes de comer, despu\u00e9s de limpiar la nariz, toser y\nestornudar, as\u00ed como al llegar a casa.<\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n de higiene, a\u00f1adi\u00f3, es usar\ndesinfectante de manos que contenga 70 por ciento de alcohol; si \u00e9stas se ven\nsucias, lavarlas con agua y jab\u00f3n, evitar contacto directo con personas que\ntienen s\u00edntomas de enfermedad respiratoria y no acudir a lugares cerrados con\nmucha gente.<\/p>\n\n\n\n

La especialista del IMSS resalt\u00f3 que, ante\nla presencia de alg\u00fan malestar, las personas no deben auto medicarse, y al\nestornudar o toser deben cubrirse la nariz y boca con un pa\u00f1uelo desechable o\ncon el \u00e1ngulo interno del brazo, tirar el pa\u00f1uelo en bote de basura con tapa o\nen una bolsa para luego echarla en la basura.<\/p>\n\n\n\n

A\u00f1adi\u00f3 que se debe evitar tocar la cara,\nojos, nariz y boca con las manos sucias, limpiar y desinfectar objetos y\nsuperficies de uso frecuente como mesas, escritorio, celular, lentes, entre\notros.<\/p>\n\n\n\n

Destac\u00f3 que mantener una sana distancia de\n1. 5 m entre las personas es una medida indispensable para evitar el contagio.<\/p>\n\n\n\n

La doctora Rodr\u00edguez Garc\u00eda subray\u00f3 la\nimportancia de quedarse en casa cuando se tienen padecimientos respiratorios\nleves y acudir a atenci\u00f3n m\u00e9dica si presentan datos de alarma como:<\/p>\n\n\n\n

*Dificultad para respirar, falta de aire,\nopresi\u00f3n o dolor en el pecho <\/p>\n\n\n\n

*Coloraci\u00f3n morada de la piel <\/p>\n\n\n\n

*Confusi\u00f3n mental o desmayo <\/p>\n\n\n\n

*V\u00f3mito o diarrea persistentes <\/p>\n\n\n\n

Recomend\u00f3 que para que las personas con\nobesidad conserven su salud deben modificar su estilo de vida y realizar una\nalimentaci\u00f3n saludable y actividad f\u00edsica m\u00ednimo 30 minutos diarios cinco d\u00edas\na la semana con calentamiento previo y enfriamiento al finalizar.<\/p>\n\n\n\n

Durante la Jornada Nacional de Sana\nDistancia hay que mantenerse en casa y procurar estar activos, buscar apoyo en\nvideos para ejercicios, o hacer alguna actividad f\u00edsica como gimnasia o baile\npara no estar acostado o sentado por largos per\u00edodos del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, la licenciada en Nutrici\u00f3n,\nAna Livier Medrano Lerma, adscrita a la Divisi\u00f3n de Promoci\u00f3n a la Salud,\nafirm\u00f3 que la alimentaci\u00f3n y estado de nutrici\u00f3n de una persona son factores\nimportantes que contribuyen al sistema inmunol\u00f3gico, es decir, las defensas del\ncuerpo que combaten infecciones de bacterias y virus.<\/p>\n\n\n\n

Indic\u00f3 que son esenciales los alimentos\nque nos aportan carbohidratos (cereales integrales y frutas), prote\u00ednas\n(pescado, pollo, carne de res, huevo, fr\u00edjol, lentejas), grasas (aceites\nvegetales, aguacate, nueces, almendras) y vitaminas y minerales (verduras y\nfrutas) para fortalecer el sistema inmune y que \u00e9ste pueda responder a las\nenfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Dijo que en las personas que gozan de\nbuena salud y mantienen un peso adecuado, su sistema inmunol\u00f3gico funciona\nadecuadamente, de lo contrario, si existe desnutrici\u00f3n u obesidad el sistema\ninmunitario se debilita al suprimir sus funciones y las enfermedades virales\npueden afectar m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Ante la situaci\u00f3n de contingencia, Medrano\nLerma sugiri\u00f3 opciones alimenticias para que las personas no salgan de casa:\ntener siempre verdura y fruta, especialmente c\u00edtricas como la naranja, guayaba,\nmandarina, toronja, fresas, lim\u00f3n, entre otras, pues fortalecen el sistema\ninmune.<\/p>\n\n\n\n

La nutri\u00f3loga se\u00f1al\u00f3 que las verduras se\npueden cocer, picar y posteriormente congelar al igual que los alimentos de\norigen animal como el pollo, pescado y carne, as\u00ed como frijoles y lentejas.<\/p>\n\n\n\n

Record\u00f3 que se deben tener paquetes de\nalimentos b\u00e1sicos para cocinar como arroz, pasta, frijoles, habas, lentejas,\nhuevo, leche descremada y avena; sin olvidar las tortillas, que pueden\nmantenerse en refrigeraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n recomend\u00f3 tener en la cocina\nharina de ma\u00edz para preparar tortillas hechas en casa, sopes o tlacoyos al\ncomal, o bien harina de trigo para hacer pan casero.<\/p>\n\n\n\n

La especialista en Nutrici\u00f3n del IMSS\naconsej\u00f3 preferir cereales integrales como la avena, arroz, pan o galletas\nintegrales. Disminuir el consumo de grasas de origen animal como mantequilla,\nmanteca, tocino y margarina, evitar refrescos, jugos enlatados, galletas,\ncereales azucarados, dulces, postres o comida lista para preparar, en raz\u00f3n de\nque los productos industrializados no contribuyen a fortalecer las defensas y\nlo \u00fanico que ocasionar\u00e1n ser\u00e1 subir de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*Realizar las medidas de higiene, estrategia efectiva para evitar enfermedad respiratoria por COVID-19 *Quedarse en casa si se tienen padecimientos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-112932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=112932"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112937,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112932\/revisions\/112937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/112936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=112932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=112932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=112932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}