{"id":100553,"date":"2019-10-15T06:34:18","date_gmt":"2019-10-15T11:34:18","guid":{"rendered":"http:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=100553"},"modified":"2019-10-15T06:34:20","modified_gmt":"2019-10-15T11:34:20","slug":"que-tan-importante-es-una-buena-alimentacion-para-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/?p=100553","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tan importante es una buena alimentaci\u00f3n para ti?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oaxaca, Oaxaca, Martes 15 de Octubre, 2019\n(Fuente: Comunicado).- La alimentaci\u00f3n debe ser un tema relevante en nuestro\nd\u00eda a d\u00eda, pues llevarla de forma correcta nos ayuda a sentirnos bien y\nmantener un estado de salud \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n

Nature\u2019s Heart\u00ae, marca de alimentos\ndeliciosos y saludables, se suma a la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la\nAlimentaci\u00f3n que se lleva a cabo el 16 de octubre de cada a\u00f1o por la\nConferencia de la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la\nAlimentaci\u00f3n (FAO). El objetivo es concientizar a las personas para tener un\nbuen manejo de los alimentos y fomentar la lucha contra el hambre y la desnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te compartimos algunas\nmaneras de implementar buenos h\u00e1bitos, que adem\u00e1s de hacerte sentir mejor y\nprevenir enfermedades, ser\u00e1 un granito de arena para apoyar iniciativas tan\nimportantes como la que realiza la FAO.<\/p>\n\n\n\n

–\nProcura comer de forma balanceada, evita los productos con altas cantidades de\ncalor\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estudio de mercado \u201cConsumo de refresco\nen M\u00e9xico, una dulce raz\u00f3n para subir de peso\u201d realizado por MercaWise\ndemuestra que el 75% de los mexicanos acostumbra a tomar refresco. Sumado a\neso, el estilo de vida de muchas personas es sedentario lo cual impide quemar\ncalor\u00edas de forma sencilla.<\/p>\n\n\n\n

Comer sanamente garantizar\u00e1 la cantidad\nnecesaria de nutrientes que tu cuerpo requiere, as\u00ed tambi\u00e9n evitar\u00e1s el\ndesperdicio de comida pues ingerir\u00e1s lo necesario sin necesidad de dejar nada\nen el plato.<\/p>\n\n\n\n

Si de plano no puedes quitarte la\nansiedad, existen bebidas que puedes sustituir por refresco como alg\u00fan t\u00e9 de tu\npreferencia, Almendra Caf\u00e9 y\/o bebidas saborizadas Coconut Vainilla, Almond\nChocolate  o Almond Strawberry  de Nature\u2019s Heart\u00ae, este tipo de opciones son\nm\u00e1s naturales, te ayudar\u00e1n a mantenerte equilibrado y te quitar\u00e1n el antojo de\nalgo dulce.<\/p>\n\n\n\n

–\nAumenta la cantidad de agua que ingieres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La hidrataci\u00f3n es indispensable para la\nlimpieza de nuestro organismo y la eliminaci\u00f3n de toxinas. El beber 2 litros de\nagua al d\u00eda te ayudar\u00e1 a llevar las vitaminas y minerales necesarias a las\nc\u00e9lulas y al sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

El agua el agua de coco puede ser tu gran\naliada, adem\u00e1s de su sabor rico y refrescante, mejorar\u00e1 tu digesti\u00f3n y regular\u00e1\ntus niveles de electr\u00f3litos, por sus propiedades hidratantes y su alta\nconcentraci\u00f3n de fibra.<\/p>\n\n\n\n

–\nProcura hacer ejercicio de forma constante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ejercitarte m\u00ednimo 30 minutos es una\ngran manera de aumentar tu energ\u00eda, mejorar tu bienestar mental, mejorar tu\ncomposici\u00f3n corporal, entre otras. Es importante acercarte a un especialista\ndel deporte que te oriente y juntos definan la rutina que mejor se adec\u00fae a tus\nnecesidades.<\/p>\n\n\n\n

Se aconseja llevar dentro de tu maleta un\nsnack para antes o despu\u00e9s de entrenar, esto te ayudar\u00e1 a no sentirte tan\ncansado y recobrar las calor\u00edas que perdiste en el entrenamiento. Existen\nopciones como FrutasMaravilla, Frutas y Chocolate y Nutty Berry Nature\u2019s\nHeart\u00ae, que cuenta con presentaciones individuales de solo 35 gramos que podr\u00e1s\nllevar a cualquier lugar.<\/p>\n\n\n\n

–\nArri\u00e9sgate y prepara recetas saludables y diferentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ocasiones pensamos que comer sanamente\nequivale a algo aburrido y que dura s\u00f3lo un tiempo. Sin embargo, hoy en d\u00eda existen\nmuchas herramientas para hacer de tus alimentos algo delicioso a tal punto que,\n\u00a1te dar\u00e1n ganas de que llegue la hora de la comida!<\/p>\n\n\n\n

Lo recomendable es hacer 5 comidas al d\u00eda,\npor lo que te ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo armarlas si tienes una organizaci\u00f3n y\npreparaci\u00f3n previa. Tambi\u00e9n elige los alimentos que m\u00e1s te gustan y sobre eso\nve jugando con las combinaciones y preparaciones, poco a poco te ir\u00e1s haciendo\nexperta y lograr\u00e1s preparaciones que te sorprender\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que \u201cnuestras acciones son\nnuestro futuro\u201d, si comienzas desde hoy a cambiar tus h\u00e1bitos y ser m\u00e1s\nconsciente con lo que consumes, te unes al compromiso de erradicar las formas\nde malnutrici\u00f3n y apoyas a alcanzar el hambre cero en el mundo para 2030, \u00bfte\natreves?<\/p>\n\n\n\n

Acerca\nde Nature\u2019s Heart\u00ae<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nature\u2019s Heart\u00ae, marca insignia de\nTerrafertil\u00ae, es reconocida por su amplio portafolio de productos naturales con\npresencia en 5 pa\u00edses de Latinoam\u00e9rica: M\u00e9xico, Ecuador, Per\u00fa, Chile y\nColombia; y m\u00e1s de 7 categor\u00edas dentro del segmento de Health and Wellness,\nentre las que destacan: snacks de frutas secas y nueces, agua de coco, bebidas\nvegetales, semillas y superfoods, jugos e infusiones, entre otras. Es una marca\nque inspira el disfrute diario, basado en la fusi\u00f3n de sabor y nutrici\u00f3n, y\nbusca ofrecer alternativas u opciones para disfrutar en cualquier momento del\nd\u00eda con presentaciones en todos los tama\u00f1os; vers\u00e1tiles y muy f\u00e1ciles de\nencontrar y usar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":100557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,13],"tags":[],"class_list":["post-100553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-destacadas","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100558,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100553\/revisions\/100558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/100557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oaxacadiaadia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}